Trening plyometryczny początkowo był wykorzystywany w trakcie przygotowań lekkoatletycznych przez skoczków wzwyż oraz trójskoczków. Później plan wymyślony w latach 60. XX wieku zyskał popularność również wśród pozostałych fanów aktywności fizycznej. Co to jest plyometria? Jak ułożyć plan treningowy? Czy trening plyometryczny jest dla każdego? Odpowiedzi znajdziesz w naszym poradniku!

Trening funkcjonalny to rodzaj ćwiczeń, które można z powodzeniem wykonywać na różnych stopniach intensywności. Dzięki temu taka forma aktywności fizycznej może świetnie sprawdzić się jako propozycja dla osób w różnym wieku. Zastanawiasz się, czego potrzebujesz do trenowania w warunkach domowych? Chcesz przygotować swój plan treningowy, dzięki któremu osiągniesz wymarzone efekty? W niniejszym artykule mamy dla Ciebie garść podpowiedzi!

Zakwasy to dolegliwość doskonale znana każdemu miłośnikowi aktywności fizycznej. Istnieje wiele sposobów, by łatwiej sobie z nimi poradzić, jeśli stają się szczególnie dokuczliwe. Jak rozluźnić napięte mięśnie i ograniczyć ból, który może przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu? Czy istnieją domowe na zakwasy?

Chcesz trenować jogę w swoim domowym zaciszu, jednak nie wiesz, jak się do tego zabrać? Przygotowaliśmy dla Ciebie sporo interesujących wskazówek, dzięki któremu skompletujesz niezbędny sprzęt oraz opanujesz podstawy jogi w domu. Zacznij praktykować w sposób bezpieczny i efektywny z naszą pomocą!

Joga w naszym kraju zyskuje coraz większe grono zwolenników. Dlatego na sklepowych półkach regularnie pojawiają się nowe kolekcje dla fanów tej formy ćwiczeń. Jak najlepiej przygotować się do swojej pierwszej sesji jogi? Jakie ubrania i akcesoria koniecznie muszą znaleźć się w Twojej garderobie? Na jakie marki warto zwrócić uwagę? Odpowiedzi szukaj poniżej!