Trening plyometryczny początkowo był wykorzystywany w trakcie przygotowań lekkoatletycznych przez skoczków wzwyż oraz trójskoczków. Później plan wymyślony w latach 60. XX wieku zyskał popularność również wśród pozostałych fanów aktywności fizycznej. Co to jest plyometria? Jak ułożyć plan treningowy? Czy trening plyometryczny jest dla każdego? Odpowiedzi znajdziesz w naszym poradniku!

Jedni stosują dietę niskowęglowodanową w celu zrzucenia zbędnych kilogramów, a inni w celach zdrowotnych z uwagi na różnego rodzaju schorzenia lub nietolerancje pokarmowe. Dowiedz się, dlaczego warto ograniczyć ilość spożywanych węglowodanów? Jakich produktów unikać? Jak przygotować zdrowy i smaczny jadłospis na co dzień? Przygotowaliśmy dla Ciebie garść wskazówek oraz inspiracji!

Istnieje wiele różnych metod odżywiania. Na przestrzeni lat opracowano szereg różnorodnych diet, które mogą być stosowane na co dzień lub w przypadku określonych jednostek chorobowych. Dieta ketogeniczna jest znana światu od dawna, jednak w ostatnich latach jej popularność zdecydowanie wzrosła. Jak przygotować jadłospis w stylu keto? Po jakie produkty najlepiej sięgnąć? O czym trzeba pamiętać, żeby zachować zdrowe podejście do odżywiania? Odpowiedzi na te pytani znajdziesz w naszym artykule!

Zakwasy to dolegliwość doskonale znana każdemu miłośnikowi aktywności fizycznej. Istnieje wiele sposobów, by łatwiej sobie z nimi poradzić, jeśli stają się szczególnie dokuczliwe. Jak rozluźnić napięte mięśnie i ograniczyć ból, który może przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu? Czy istnieją domowe na zakwasy?