Sporty zimowe cieszą się coraz większą popularnością wśród Polaków, a swoich sił na stokach próbują nawet najmłodsze, kilkuletnie dzieci. Aby w pełni cieszyć się urokami białego szaleństwa potrzebujmy kilku czynników: dobrych warunków, odpowiedniego stroju i wyposażenia oraz miejsca! Gdzie na narty w Polsce? Sprawdź miejscówki, które zadowolą zarówno początkujących narciarzy, jak i wprawionych w bojach miłośników szusowania!

Spektakularne efekty w stosunkowo krótkim czasie przy wysiłku mniejszym niż w trakcie standardowym kardio. Brzmi kusząco? To tylko niektóre zalety treningu EMS. Nic dziwnego, że ćwiczenia z elektrostymulacją mięśni cieszą się coraz większą popularnością zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Co warto wiedzieć treningu EMS? Jak zacząć i kto może, a kto nie powinien próbować? Rozwiewamy wątpliwości.

Crossfit to program treningowy o dużej różnorodności, co umożliwia osiągnięcie nie tylko wymarzonej sylwetki, lecz także poprawę ogólnej wydolności organizmu oraz siły i wytrzymałości mięśni. Na przestrzeni lat opracowano mnóstwo ćwiczeń pozwalających rozwijać wszystkie partie mięśniowe, dzięki czemu ta forma aktywności cieszy się dużą popularnością wśród osób w różnym wieku. Przekonaj się, dlaczego warto rozpocząć przygodę z crossfitem.

Żabka, czyli styl klasyczny to technika pływania, której często uczymy się już jako dzieci. Na czym polega i jak poprawnie pływać żabką? Odkryj tajniki stylu klasycznego: technikę ruchu i oddychania, ilość spalonych kalorii i inne zalety!

Crossfit cieszy się w naszym kraju coraz większą popularnością. Program treningowy, który przywędrował do nas zza oceanu, daje duże pole do popisu osobom chcącym poprawić swoją kondycję lub zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni. Na ten rodzaj aktywności fizycznej często decydują się też fani sportu pracujący nad wymarzoną sylwetkę. Dowiedz się, na czym polega crossfit i jak rozpocząć pierwsze treningi.