Poradnik
Preferujesz aktywny tryb życia? Na naszym blogu znajdziesz wszystko, co powinieneś wiedzieć na temat wykonywania ćwiczeń oraz informacje o wielu dyscyplinach sportowych! Przeczytaj profesjonalne artykuły przygotowane przez ekspertów, którzy doskonale wiedzą, jak łączyć aktywność z modą, jaka odzież najlepiej sprawdzi się podczas treningu, co zapakować idąc w góry lub co ubrać na zimowe czy też letnie szaleństwo. Nasz poradnik z pewnością zachęci Cię do przekraczania swoich granic. Gotowy na nową dawkę wiedzy i motywacji?

Plan treningowy na siłownię dla początkujących – gotowy przepis na wymarzone efekty

Dodano:04-05-2022
Kategorie:Poradnik | Fitness

Niezależnie od tego, czy zależy Ci na budowie masy mięśniowej czy chcesz schudnąć, dobry plan treningowy na siłownię to podstawa. Dopiero zaczynasz i nie wiesz, jak i co ćwiczyć, by zapracować na oczekiwane rezultaty? Sprawdź, jak stworzyć najlepszy dla siebie harmonogram ćwiczeń!

Regeneracja po treningu – wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Dodano:04-05-2022

Aby zyskać najlepsze wyniki w sporcie i zadbać o zdrowie, potrzebujesz nie tylko dobrze zaprojektowanego planu treningowego, ale też… odpoczynku. Najlepsza regeneracja po treningu? Podpowiadamy, ile powinna trwać, jak wspomóc ją dietą i suplementami oraz czego unikać, by skutecznie zregenerować organizm przed kolejnym sportowym wyzwaniem.

Najczęstsze kontuzje na siłowni – jak ich unikać? Trenuj bezpiecznie

Dodano:28-04-2022

Kontuzje na siłowni dotykają zarówno początkujących, jak i doświadczonych amatorów tej formy aktywności. Czym są spowodowane? Na co uważać podczas treningu? I przede wszystkim: jak zapobiec najczęstszym kontuzjom na siłowni? Odpowiadamy!

Najczęstsze kontuzje biegaczy – co musisz o nich wiedzieć i jak im zapobiec?

Dodano:28-04-2022

Bieganie, jak każdy sport, wiąże się nie tylko z prozdrowotnymi korzyściami, ale też z ryzykiem kontuzji. Jakie są najczęstsze urazy biegaczy? Na co warto uważać, by zapobiegać, a nie leczyć? Odpowiadamy!

Stretching – co to jest, co daje i dlaczego warto go ćwiczyć? Wszystko, co musisz wiedzieć o stretchingu

Dodano:21-04-2022
Kategorie:Poradnik | Fitness

Może być rozgrzewką przed dynamicznym kardio albo odprężającym treningiem samym w sobie. Stretching, bo o nim mowa, to forma aktywności, na którą warto zwrócić uwagę, niezależnie od tego czy trenujesz wyczynowo, czy właśnie stawiasz pierwsze kroki w sporcie. Co daje stretching? Czy warto go trenować i dlaczego? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości.

Tagi:
Dołącz do nas: