🏃 Bieganie

Planujesz przygodę z bieganiem albo szukasz nowych butów, by poprawić swoje dotychczasowe osiągi? Zastanawiasz się jakie są najlepsze buty do biegania? Mamy coś dla ciebie - buty biegowe od Under Armour, dopasujesz do różnych stylów biegania. Od lekkich modeli na asfalt po wytrzymałe buty trailowe.

Planujesz przebiec 100 kilometrów? A może marzysz o starcie w najbardziej wymagającym ultra biegu? Ultramaraton to nie tylko próba wytrzymałości fizycznej, ale i siły charakteru. Dowiedz się, jak zaplanować trening, dobrać sprzęt i poradzić sobie z kryzysami na trasie – krok po kroku do mety.

Odczuwasz ból kolana podczas biegania lub po treningu? To może być tzw. kolano biegacza – jedna z najczęstszych kontuzji u osób aktywnych. Sprawdź, gdzie dokładnie boli, jakie są objawy, ile przerwy potrzeba i jak wygląda skuteczne leczenie oraz ćwiczenia, które pomagają wrócić na trasę.

Joga to nie tylko rozciąganie – dla biegaczy może być kluczem do lepszej formy, szybszej regeneracji i mniejszej liczby kontuzji. Sprawdź, co daje joga, na co pomaga i dlaczego coraz więcej osób łączy bieganie z matą. Poznaj powody, dla których warto spróbować jogi, nawet jeśli biegasz od lat.

Zadyszka, kolka i szybkie zmęczenie mogą zepsuć nawet najkrótszy bieg. Nie wiesz, jak jak oddychać podczas biegania i boisz się, że dopadnie cię zadyszka? Sekret tkwi w… poprawnym oddechu. Sprawdź, jak oddychać podczas biegania, by poprawić wydolność, uniknąć kolki i cieszyć się komfortem na każdej trasie — niezależnie od tempa i dystansu.