Trening plyometryczny początkowo był wykorzystywany w trakcie przygotowań lekkoatletycznych przez skoczków wzwyż oraz trójskoczków. Później plan wymyślony w latach 60. XX wieku zyskał popularność również wśród pozostałych fanów aktywności fizycznej. Co to jest plyometria? Jak ułożyć plan treningowy? Czy trening plyometryczny jest dla każdego? Odpowiedzi znajdziesz w naszym poradniku!

Przewlekły stres może prowadzić do wielu nieprzyjemnych dolegliwości psychosomatycznych, które mogą zakłócać poważnie Twoje codzienne funkcjonowanie. Dlatego warto zatroszczyć się w przemyślany sposób o swoją strefę emocjonalnym. Znakomitym rozwiązaniem może okazać się trening relaksacyjny. Od czego zacząć? Na jakie ćwiczenia warto postawić? Jak najlepiej przygotować się do relaksacji? Spieszymy z odpowiedzią na te oraz wiele innych pytań.

Trening funkcjonalny to rodzaj ćwiczeń, które można z powodzeniem wykonywać na różnych stopniach intensywności. Dzięki temu taka forma aktywności fizycznej może świetnie sprawdzić się jako propozycja dla osób w różnym wieku. Zastanawiasz się, czego potrzebujesz do trenowania w warunkach domowych? Chcesz przygotować swój plan treningowy, dzięki któremu osiągniesz wymarzone efekty? W niniejszym artykule mamy dla Ciebie garść podpowiedzi!

Zakwasy to dolegliwość doskonale znana każdemu miłośnikowi aktywności fizycznej. Istnieje wiele sposobów, by łatwiej sobie z nimi poradzić, jeśli stają się szczególnie dokuczliwe. Jak rozluźnić napięte mięśnie i ograniczyć ból, który może przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu? Czy istnieją domowe na zakwasy?

Jeśli trenujesz na siłowni i chcesz osiągać jak najlepsze efekty, musisz zadbać nie tylko o starannie przygotowany plan treningowy, lecz także o jadłospis zapewniający organizmowi dostęp do niezbędnych makro- i mikroskładników. Dietę można wzbogacić specjalistycznymi suplementami dla sportowców. Z poniższego artykułu dowiesz się, które z nich mogą pomóc Ci w dążeniach do wymarzonej sylwetki.