WOD (Workout of the Day) to trening dnia, czyli zestaw ćwiczeń przygotowany na konkretną sesję CrossFitu. WOD może łączyć ćwiczenia siłowe, gimnastyczne i wytrzymałościowe, wykonywane w określonym czasie lub liczbie powtórzeń. Każdy trening może mieć inną strukturę, intensywność i cel.

AMRAP (As Many Rounds/Reps As Possible) to forma treningu polegająca na wykonaniu jak największej liczby rund lub powtórzeń w wyznaczonym czasie. AMRAP rozwija wytrzymałość, kondycję i umiejętność utrzymywania intensywności wysiłku. Wynik określa liczba ukończonych rund oraz dodatkowych powtórzeń.

EMOM (Every Minute on the Minute) to metoda treningowa, w której na początku każdej minuty wykonuje się określone ćwiczenie lub liczbę powtórzeń. Pozostały czas do końca minuty przeznaczony jest na odpoczynek. EMOM pomaga rozwijać kondycję, kontrolować tempo pracy i doskonalić technikę wykonywanych ruchów.

For Time to rodzaj treningu, którego celem jest wykonanie ustalonego zestawu ćwiczeń w jak najkrótszym czasie. Wynik stanowi czas ukończenia całego zadania, z zachowaniem wymaganej techniki i standardów ruchu. W niektórych treningach obowiązuje limit czasu, nazywany Time Cap.

RX (As Prescribed) to oznaczenie informujące, że zawodnik wykonał trening zgodnie z pierwotnie określonymi wymaganiami, bez zmniejszania obciążenia, liczby powtórzeń czy modyfikowania ćwiczeń. Wykonanie WOD w wersji RX wymaga odpowiedniego przygotowania fizycznego oraz znajomości techniki poszczególnych ruchów.

Scaling to dostosowanie poziomu trudności treningu do indywidualnych możliwości ćwiczącego. Może obejmować zmniejszenie ciężaru, ograniczenie liczby powtórzeń lub zastąpienie zaawansowanego ćwiczenia prostszym wariantem. Dzięki temu osoby początkujące i zaawansowane mogą uczestniczyć w tym samym treningu, pracując na odpowiednim dla siebie poziomie intensywności.

Box to określenie miejsca, w którym odbywają się treningi CrossFit. W przeciwieństwie do tradycyjnej siłowni box zazwyczaj dysponuje otwartą przestrzenią, sztangami, kettlebellami, drążkami, skrzyniami plyometrycznymi i sprzętem do treningu funkcjonalnego. Zajęcia często odbywają się w niewielkich grupach pod okiem trenera.

MetCon (Metabolic Conditioning) to trening kondycyjny ukierunkowany na poprawę wydolności organizmu i zdolności do wykonywania intensywnego wysiłku. Często łączy różne ćwiczenia w krótkie, wymagające sekwencje. MetCon może obejmować bieganie, wiosłowanie, skoki, ćwiczenia z ciężarami oraz ruchy gimnastyczne.

PR (Personal Record) to rekord osobisty, czyli najlepszy wynik osiągnięty przez zawodnika w konkretnym ćwiczeniu lub treningu. Może oznaczać największy podniesiony ciężar, najkrótszy czas wykonania WOD albo największą liczbę powtórzeń. Regularne zapisywanie rekordów pozwala monitorować postępy i oceniać skuteczność treningów.

Benchmark WOD to standardowy trening testowy wykorzystywany do monitorowania postępów w CrossFicie. Popularne benchmarki, takie jak Fran, Cindy czy Helen, mają ustaloną strukturę i pozwalają porównywać wyniki uzyskiwane w różnych okresach treningowych. Regularne powtarzanie tych samych zestawów pomaga ocenić rozwój siły, kondycji i wytrzymałości.