1. SportStyleStory
  2. / BANNERY
  3. / BACK TO SCHOOL

BACK TO SCHOOL -25% NA WYBRANY ASORTYMENT z kodem: BTS25

Filtry
39PLN 800PLN
Więcej filtrówMniej filtrów
Restartuj filtry
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damski dres komplet treningowy Under Armour UA Rival Tricot Tracksuit HD - czarny
UNDER ARMOUR
369,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Męskie spodnie dresowe Under Armour UA Icon Fleece Jogger Taping - khaki
UNDER ARMOUR
299,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Męskie spodnie treningowe Under Armour UA Unstoppable Flc Jgr Eu - szare
UNDER ARMOUR
349,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
40,5414242,543444545,5464747,5
Sneakersy sportowe uniseks Under Armour UA Echo - czarne
UNDER ARMOUR
699,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Damskie spodenki treningowe Under Armour Tech Play Up 2in1 Shorts - czarne
UNDER ARMOUR
149,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
ONE SIZE
Torba treningowa uniseks 58 l Under Armour UA Undeniable 5.0 Duffle MD - beżowa
UNDER ARMOUR
219,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Męskie spodnie treningowe cargo UA Unstoppable Cargo Pant - czarne
UNDER ARMOUR
449,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damski top treningowy Under Armour Motion Tank Emea - czarny
UNDER ARMOUR
129,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXL
Damska koszulka treningowa Under Armour Tech SSC- Twist - różowa
UNDER ARMOUR
119,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damski t-shirt crop top Under Armour UA Rival Rib Baby Tee - biały
UNDER ARMOUR
129,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Damskie spodenki treningowe Under Armour Tech Play Up Shorts - czarne
UNDER ARMOUR
129,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damskie spodenki treningowe Under Armour Tech Play Up Shorts - czarne
UNDER ARMOUR
129,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Damski longsleeve treningowy Under Armour Motion 1/2 Zip EMEA - czarny
UNDER ARMOUR
249,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damskie spodenki do biegania Under Armour UA Fly By 3'' Shorts - czarne
UNDER ARMOUR
139,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
404142,544454647,548,549,5
Męskie klapki Under Armour UA M Locker V SL - szare
UNDER ARMOUR
129,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Damski top treningowy Under Armour Tech Knockout Tank - czarny
UNDER ARMOUR
129,99PLN
bestseller
Dodaj produkt w rozmiarze
S/MM/LL/XLXL/XXL
Czapka z daszkiem uniseks Under Armour StealthForm Uncrushable - czarna
UNDER ARMOUR
189,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
3636,537,53838,5394040,54142
Damskie buty treningowe Under Armour UA W Edge Suede - szare
UNDER ARMOUR
299,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damskie legginsy treningowe Under Armour Motion Flare Pant - czarne
UNDER ARMOUR
279,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XS (122 - 127 cm)S (127 - 137 cm)M (137 - 149 cm)L (149 - 160 cm)XL (149 - 160 cm)
Dziewczęce spodenki treningowe Under Armour G Tech Play Up Short - czarne
UNDER ARMOUR
119,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
3636,537,53838,5394040,54142
Damskie buty treningowe Under Armour UA W Dynamic 2 - czarne
UNDER ARMOUR
449,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
404142,544454647,549,550,5
Męskie klapki Under Armour UA M Locker V SL - czarne
UNDER ARMOUR
129,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Męskie spodenki dresowe Under Armour UA Icon Fleece Short Taping - czarne
UNDER ARMOUR
229,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
ONE SIZE
Torba treningowa uniseks 40 l Under Armour UA Undeniable 5.0 Duffle SM - beżowa
UNDER ARMOUR
199,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Damskie spodenki treningowe Under Armour Tech Play Up Shorts - czarne
UNDER ARMOUR
129,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
404144454647,548,549,5
Męskie klapki Under Armour UA M Locker V SL - granatowe
UNDER ARMOUR
129,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
4040,5414242,5434444,54545,5464747,548,5
Męskie buty do biegania Under Armour UA Charged Surge 4 - szare
UNDER ARMOUR
259,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
35,536,5383940,542
Damskie klapki Under Armour UA W Locker V SL - białe
UNDER ARMOUR
129,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
35,536,5383940,542
Damskie klapki Under Armour UA W Locker V SL - czarne
UNDER ARMOUR
129,99PLN
Weekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
3636,537,53838,5394040,54142
Damskie buty treningowe Under Armour UA W Dynamic 2 - białe
UNDER ARMOUR
449,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damskie spodnie treningowe Under Armour Motion Jogger - czarne
UNDER ARMOUR
239,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damska koszulka treningowa Under Armour Tech SSV- Twist - granatowa
UNDER ARMOUR
119,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damska kurtka treningowa Under Armour UA Rival Woven Jacket - czarna
UNDER ARMOUR
279,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
3636,537,53838,5394040,54142
Damskie buty do biegania Under Armour UA W Charged Surge 4 - białe
UNDER ARMOUR
259,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
35,53636,537,53838,53940
Dziecięce buty do koszykówki Under Armour UA Gs Lockdown 7 - czarne
UNDER ARMOUR
299,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Męskie spodnie treningowe Under Armour UA Unstoppable Flc Jgr Eu - czarne
UNDER ARMOUR
349,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
MSLXLXXL
Męska bluza dresowa nierozpinana z kapturem Under Armour UA Icon Fleece Hd Taping - czarna
UNDER ARMOUR
319,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Męskie spodenki do biegania Under Armour UA Launch 5'' 2-in-1 Short - szare
UNDER ARMOUR
179,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
ONE SIZE
Plecak treningowy uniseks 48 l Under Armour UA Triumph Backpack Duffle - czarny
UNDER ARMOUR
499,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
ONE SIZE
Torba treningowa uniseks 58 l Under Armour UA Undeniable 5.0 Duffle MD - czarna
UNDER ARMOUR
219,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL3XL
Męska bluza dresowa rozpinana z kapturem Under Armour UA Unstoppable Fleece Full-Zip - czarna
UNDER ARMOUR
449,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Damska bluza treningowa rozpinana z kapturem Under Armour Unstoppable Fleece FZ - czarna
UNDER ARMOUR
449,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Damskie kolarki treningowe Under Armour Motion Bike Short Emea - czarne
UNDER ARMOUR
159,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Męska bluza dresowa rozpinana z kapturem Under Armour UA Unstoppable Fleece Full-Zip - beżowa
UNDER ARMOUR
449,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Damskie spodnie treningowe Under Armour Unstoppable Flc Jogger - czarne
UNDER ARMOUR
349,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
ONE SIZE
Damska czapka z daszkiem do biegania Under Armour W Iso-chill Launch Adj - czarna
UNDER ARMOUR
119,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damski t-shirt z nadrukiem Under Armour Campus Core Ss - szary
UNDER ARMOUR
119,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL3XL
Męskie spodnie treningowe Under Armour UA Unstoppable Joggers - czarne
UNDER ARMOUR
349,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Męska koszulka treningowa Under Armour UA Vanish Seamless SS - czarna
UNDER ARMOUR
199,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Damski longsleeve treningowy rozpinany Under Armour Motion Jacket Emea - czarny
UNDER ARMOUR
269,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Męskie spodenki do biegania Under Armour UA Launch 7'' Short - szare
UNDER ARMOUR
149,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Damskie legginsy treningowe Under Armour Motion Ankle Leg Emea - czarne
UNDER ARMOUR
199,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
MLXL
Męski t-shirt z nadrukiem Under Armour UA M Sportstyle LC SS - szary
UNDER ARMOUR
99,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
38414242,5434444,54545,5464747,5
Buty treningowe uniseks Under Armour UA Reign Lifter - czarne
UNDER ARMOUR
799,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
414242,5434444,545,5464747,549,5
Męskie buty treningowe Under Armour UA Edge Leather - czarne HURT
UNDER ARMOUR
299,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
4040,5414344,5454648,5
Męskie buty do biegania Under Armour UA Charged Bandit Tr 3 - czarne
UNDER ARMOUR
349,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
ONE SIZE
Plecak treningowy uniseks 29 l Under Armour UA Hustle 6.0 Backpack - czarny
UNDER ARMOUR
239,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
ONE SIZE
Plecak uniseks 23 l Under Armour UA Triumph Campus Bp - czarny
UNDER ARMOUR
219,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Męska koszulka polo Under Armour UA Icon Polo - czarna
UNDER ARMOUR
199,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Męska koszulka polo Under Armour UA Icon Polo - szara
UNDER ARMOUR
199,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Biustonosz treningowy Under Armour Vanish Seamless Low Bra - czarny
UNDER ARMOUR
199,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL3XL
Męska koszulka polo Under Armour UA Icon Polo - biała
UNDER ARMOUR
199,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Męska koszulka polo Under Armour UA Icon Polo - granatowa
UNDER ARMOUR
199,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Męskie spodnie treningowe Under Armour UA Unstoppable Flc Jgr Eu - beżowe
UNDER ARMOUR
349,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Męskie spodnie dresowe Under Armour UA Icon Fleece Jogger Taping - czarne
UNDER ARMOUR
299,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
35,53636,537,53838,53940
Dziecięce buty do koszykówki Under Armour UA Gs Lockdown 7 - czarne
UNDER ARMOUR
299,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damski top treningowy Under Armour Tech Tank Twist - szary
UNDER ARMOUR
99,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Męski t-shirt z nadrukiem Under Armour UA Foundation Short Sleeve - granatowy
UNDER ARMOUR
119,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Męski longsleeve do biegania Under Armour UA Launch Pro 1/4 Zip - czarny
UNDER ARMOUR
279,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
ONE SIZE
Damska czapka z daszkiem do biegania Under Armour W Iso-chill Launch Adj - biała
UNDER ARMOUR
119,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMXLXXL3XL
Męskie spodenki do biegania Under Armour UA Launch 5'' 2-in-1 Short - czarne
UNDER ARMOUR
179,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
ONE SIZE
Męska czapka z daszkiem do biegania Under Armour M Iso-chill Launch Adj - czarna
UNDER ARMOUR
119,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
4040,5414242,5434444,54545,5464747,548,549,5
Męskie buty taktyczne Under Armour UA Charged Valsetz - czarne
UNDER ARMOUR
649,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
ONE SIZE
Torba treningowa uniseks 50 l Under Armour UA Contain Duo MD BP Duffle - czarna
UNDER ARMOUR
399,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
ONE SIZE
Torba treningowa uniseks 40 l Under Armour UA Contain Duo SM BP Duffle - czarna
UNDER ARMOUR
349,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
ONE SIZE
Saszetka uniseks Under Armour UA Contain Travel Kit -
UNDER ARMOUR
129,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL3XL
Męskie spodenki do biegania Under Armour UA Launch 7'' Short - czarne
UNDER ARMOUR
149,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Męska koszulka treningowa Under Armour UA Tech Vent SS - szara
UNDER ARMOUR
149,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
ONE SIZE
Męska czapka z daszkiem Under Armour Men's UA Blitzing Adj - czarna
UNDER ARMOUR
119,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
SXXL3XL
Męskie spodenki treningowe Under Armour UA Vanish Woven 2in1 Shorts - beżowe
UNDER ARMOUR
219,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL3XL
Męskie spodenki do biegania Under Armour UA Launch 5'' Short - czarne
UNDER ARMOUR
149,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Damskie spodenki do biegania Under Armour UA Fly By 2in1 Short - czarne
UNDER ARMOUR
159,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
4040,5414242,5434444,54545,5464747,548,5
Męskie buty taktyczne Under Armour UA Charged Valsetz Mid - czarne
UNDER ARMOUR
649,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damska koszulka treningowa Under Armour Tech SSV- Twist - szara
UNDER ARMOUR
119,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
35,53636,537,53838,542
Damskie buty treningowe crossfit Under Armour UA W TriBase Reign 6 - czarne
UNDER ARMOUR
499,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
S/MM/LXL/XXL
Męska czapka z daszkiem Under Armour Men's UA Team Blitzing - szara
UNDER ARMOUR
99,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damska koszulka treningowa Under Armour Tech SSC- Twist - szara
UNDER ARMOUR
119,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damska koszulka treningowa Under Armour Tech SSC- Twist - szara
UNDER ARMOUR
119,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damska koszulka treningowa Under Armour Tech SSV- Twist - szara
UNDER ARMOUR
119,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL3XL
Damskie spodenki do biegania Under Armour UA Fly By 3'' Shorts - czarne
UNDER ARMOUR
139,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Damski longsleeve do biegania Under Armour UA Launch Pro Half Zip - czarny
UNDER ARMOUR
279,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
4142444545,5464747,5
Męskie buty do biegania Under Armour UA Charged Surge 4 - granatowe
UNDER ARMOUR
259,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
4040,54142,549,54444,54547
Męskie buty do biegania Under Armour UA Charged Surge 4 - szare
UNDER ARMOUR
259,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
4040,5414242,5434444,54545,5464747,548,549,5
Męskie buty do biegania Under Armour UA Charged Surge 4 - białe
UNDER ARMOUR
259,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
42
Męskie buty do biegania Under Armour UA Charged Surge 4 - czarne
UNDER ARMOUR
259,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
414242,5434444,54545,5464747,5
Męskie buty do biegania Under Armour UA Charged Surge 4 - czarne
UNDER ARMOUR
259,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
35,53636,537,53838,5394040,54142
Damskie buty do biegania Under Armour UA W Charged Surge 4 - czarne
UNDER ARMOUR
259,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
404143444545,54747,548,5
Męskie buty treningowe Under Armour UA Charged Edge - czarne
UNDER ARMOUR
299,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
40,5414242,5434444,54545,5464747,5
Męskie buty treningowe Under Armour UA Charged Edge - czarne
UNDER ARMOUR
299,99PLN
Dodaj produkt w rozmiarze
4142,543444545,5464747,5
Męskie buty treningowe crossfit Under Armour UA TriBase Reign 6 - białe
UNDER ARMOUR
499,99PLN
 
 
Blog
Dodano:07-04-2026
Najlepsze buty do biegania po górach - ranking 2026
Bieganie po górach to prawdziwy test dla sprzętu i dla Ciebie. Strome podejścia, techniczne zbiegi, śliskie kamienie i zmienna nawierzchnia sprawiają, że zwykłe buty po prostu nie wystarczą. Tutaj liczy się przyczepność, stabilność i ochrona stopy na każdym kroku. W tym rankingu znajdziesz najlepsze buty do biegania po górach damskie i męskie, które poradzą sobie zarówno na leśnych szlakach, jak i bardziej wymagających, skalistych trasach. Wybierz model, który pozwoli Ci biegać pewnie – niezależnie od tego, co rzuci pod nogi góra.
Czytaj więcej
Dodano:07-04-2026
Najlepsze buty do biegania w terenie - ranking 2026
Bieganie w terenie to wolność, natura i zupełnie inne wyzwania niż asfalt czy bieżnia. Śliskie korzenie, kamienie, błoto czy nierówne ścieżki wymagają od butów maksymalnej przyczepności i stabilności. Źle dobrany model szybko odbije się na komforcie, a nawet bezpieczeństwie. Dlatego przygotowaliśmy ranking, w którym znajdziesz najlepsze buty do biegania w terenie damskie i męskie – od lekkich modeli na leśne ścieżki po bardziej wytrzymałe buty na trudniejsze trasy. Wybierz sprzęt, który pozwoli Ci biegać pewnie w każdych warunkach.
Czytaj więcej
Dodano:07-04-2026
Najlepsze buty do biegania na bieżni - ranking 2026
Bieganie na bieżni to wygodna i skuteczna forma treningu – niezależnie od pogody i pory roku. Ale żeby naprawdę wykorzystać jego potencjał, potrzebujesz odpowiedniego obuwia. Źle dobrane buty mogą powodować dyskomfort, przegrzewanie stóp i szybsze zmęczenie. W tym rankingu znajdziesz najlepsze buty do biegania na bieżni elektrycznej i mechanicznej, które łączą lekkość, przewiewność i amortyzację. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy trenujesz regularnie – tutaj znajdziesz model dopasowany do swojego stylu biegania.
Czytaj więcej
Dodano:07-04-2026
Najlepsze buty do biegania po asfalcie - ranking 2026
Bieganie po asfalcie to zupełnie inna gra niż trening w terenie – tu każdy krok mocniej obciąża stawy, a źle dobrane buty szybko dają o sobie znać. Dlatego wybór odpowiedniego modelu to nie kwestia wygody, ale realnego wpływu na Twoje wyniki i zdrowie. W tym rankingu znajdziesz najlepsze buty do biegania po asfalcie damskie i męskie, które łączą amortyzację, dynamikę i nowoczesne technologie Under Armour. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy celujesz w życiówkę – tutaj znajdziesz model dopasowany do swojego biegania.
Czytaj więcej
Dodano:31-03-2026
[Recenzja] Under Armour Velociti Elite 3
UA Velociti Elite 3 to model startowy zaprojektowany z myślą o maksymalnych osiągach. Lekki, dynamiczny i oferujący mocne wybicie, wyróżnia się wyraźnie bardziej agresywnym charakterem. Wyposażony w pełnowymiarową płytkę karbonową, zapewnia wysoką efektywność biegu i lepsze wykorzystanie energii przy każdym kroku. To model stworzony na zawody, szybkie bieganie oraz intensywne jednostki treningowe. Idealny wybór dla osób, które chcą poczuć prędkość, dynamikę i maksymalną wydajność podczas biegu.
Czytaj więcej
Dodano:31-03-2026
[Recenzja] Under Armour Velociti Distance
UA Velociti Distance to model przeznaczony do dłuższych biegów. Oferuje zwiększoną amortyzację i wysoki poziom komfortu, bez efektu ciężkiego, masywnego obuwia. Doskonale sprawdza się podczas spokojnych kilometrów, długich treningów oraz budowania bazy wytrzymałościowej. To solidny wybór wszędzie tam, gdzie priorytetem są wygoda, stabilność i wsparcie na trasie.
Czytaj więcej
Dodano:31-03-2026
[Recenzja] Under Armour Velociti SPD
UA Velociti SPD to model stworzony do codziennego treningu biegowego. Lekki, sprężysty i zapewniający naturalne przetoczenie stopy. Sprawdza się podczas standardowych jednostek, ale również wtedy, gdy tempo wyraźnie rośnie. To uniwersalna propozycja dla osób biegających regularnie, które oczekują połączenia szybkości i komfortu w jednym, dopracowanym modelu.
Czytaj więcej
Dodano:12-03-2026
Siłownia na świeżym powietrzu - jak ćwiczyć i jakie daje efekty?
Siłownia na świeżym powietrzu to jeden z najprostszych sposobów, aby zadbać o kondycję bez karnetu i bez zamkniętych ścian klubu fitness. W parkach, na osiedlach i przy ścieżkach rekreacyjnych coraz częściej powstają strefy treningowe, które pozwalają wykonać pełny trening całego ciała. Jak ćwiczyć na siłowni plenerowej, jakie efekty daje taki trening outdoor i czy na siłowni na powietrzu można schudnąć? Sprawdź praktyczny poradnik i przykładowy plan treningowy.
Czytaj więcej
Dodano:12-03-2026
Jak nauczyć się szpagatu
Nauka szpagatu wcale nie jest zarezerwowana dla tancerzy czy gimnastyków. Przy odpowiednim treningu i regularnym rozciąganiu każdy może stopniowo zwiększyć zakres ruchu i zbliżyć się do tej efektownej pozycji. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń wykonywanych kilka razy w tygodniu, aby poprawić elastyczność bioder i nóg. Sprawdź, jak nauczyć się szpagatu krok po kroku, jakie ćwiczenia działają najlepiej oraz czy naprawdę da się zrobić szpagat w 30 dni.
Czytaj więcej
Dodano:12-03-2026
Tabata dla początkujących - jakie daje efekty i jak zacząć trening
Tabata to trening, który w zaledwie 4 minuty potrafi solidnie zmęczyć całe ciało i mocno podkręcić metabolizm. Opiera się na prostym schemacie: 20 sekund intensywnego wysiłku i 10 sekund przerwy, powtarzanych 8 razy. Brzmi niewinnie, ale w praktyce to jeden z najbardziej wymagających treningów w świecie fitness. W tym poradniku wyjaśniamy czym jest tabata, jakie daje efekty oraz jak zacząć tabatę dla początkujących w domu, nawet jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem.
Czytaj więcej
Czytaj więcej na blogu