Męska kurtka treningowa Under Armour Project Rock Anorak Jacket - czarna

Taping brzucha to nowoczesna metoda fizjoterapii, która zdobywa coraz większą popularność nie tylko wśród kobiet w ciąży, po porodzie, ale też w środowisku osób z problemami mięśniowymi i obrzękami. W tym artykule dowiesz się, jak działają tejpy na brzuch, kiedy warto je stosować oraz jakie korzyści przynosi taping brzucha – od łagodzenia bólu po wsparcie w rehabilitacji.

Odczuwasz ból kolana podczas biegania lub po treningu? To może być tzw. kolano biegacza – jedna z najczęstszych kontuzji u osób aktywnych. Sprawdź, gdzie dokładnie boli, jakie są objawy, ile przerwy potrzeba i jak wygląda skuteczne leczenie oraz ćwiczenia, które pomagają wrócić na trasę.

Skrzywienie kręgosłupa w postaci skoliozy prowadzi do wielu dolegliwości, które w przypadku zaniedbania mogą poważnie wpłynąć na stan Twojego zdrowia. W tym artykule dowiesz się między innymi, jakie ćwiczenia fizyczne są najlepsze dla osób dotkniętych skoliozą. Przygotowaliśmy też wskazówki dotyczące codziennego dbania o prawidłową postawę ciała oraz podpowiadamy, jak ubrać się na fizjoterapię.

Spięte mięśnie skutkują dolegliwościami bólowymi, a to znacznie może uprzykrzyć codzienne życie. Istnieją sposoby, które pomagają zminimalizować ryzyko napiętych mięśni oraz takie, dzięki którym uporasz się z dokuczającymi Ci skurczami. Zapoznaj się z naszymi wskazówkami oraz propozycjami ćwiczeń!

Problemy z postawą ciała i schorzenia dotyczące kręgosłupa mogą bardzo negatywnie wpływać na Twoje codzienne funkcjonowanie. Dlatego warto temu przeciwdziałać, a w przypadku wystąpienia konkretnych dolegliwości, skonsultować się ze specjalistą, żeby opracować skuteczny plan działania. Czym jest kifoza i lordoza? Jaka aktywność fizyczna będzie najlepsza w przypadku osób borykających się z tymi przypadłościami? Jak przygotować się do fizjoterapii? Przygotowaliśmy dla Ciebie sporo przydatnych informacji!

Przewlekły stres może prowadzić do wielu nieprzyjemnych dolegliwości psychosomatycznych, które mogą zakłócać poważnie Twoje codzienne funkcjonowanie. Dlatego warto zatroszczyć się w przemyślany sposób o swoją strefę emocjonalnym. Znakomitym rozwiązaniem może okazać się trening relaksacyjny. Od czego zacząć? Na jakie ćwiczenia warto postawić? Jak najlepiej przygotować się do relaksacji? Spieszymy z odpowiedzią na te oraz wiele innych pytań.

Zakwasy to dolegliwość doskonale znana każdemu miłośnikowi aktywności fizycznej. Istnieje wiele sposobów, by łatwiej sobie z nimi poradzić, jeśli stają się szczególnie dokuczliwe. Jak rozluźnić napięte mięśnie i ograniczyć ból, który może przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu? Czy istnieją domowe na zakwasy?

Aby zyskać najlepsze wyniki w sporcie i zadbać o zdrowie, potrzebujesz nie tylko dobrze zaprojektowanego planu treningowego, ale też… odpoczynku. Najlepsza regeneracja po treningu? Podpowiadamy, ile powinna trwać, jak wspomóc ją dietą i suplementami oraz czego unikać, by skutecznie zregenerować organizm przed kolejnym sportowym wyzwaniem.

Kontuzje na siłowni dotykają zarówno początkujących, jak i doświadczonych amatorów tej formy aktywności. Czym są spowodowane? Na co uważać podczas treningu? I przede wszystkim: jak zapobiec najczęstszym kontuzjom na siłowni? Odpowiadamy!

Bieganie, jak każdy sport, wiąże się nie tylko z prozdrowotnymi korzyściami, ale też z ryzykiem kontuzji. Jakie są najczęstsze urazy biegaczy? Na co warto uważać, by zapobiegać, a nie leczyć? Odpowiadamy!