Bluzy damskie i męskie Under Armour

Bluzy Under Armour znakomicie sprawdzą się jako uzupełnienie ekwipunku piłkarza, biegacza lub kulturysty. Wysokiej jakości tkaniny, innowacyjne technologie i wygodne fasony z pewnością odpowiedzą na potrzeby osób prowadzących aktywny tryb życia i pragnących czerpać maksimum satysfakcji z uprawiania ulubionego sportu.
Filtry
Więcej filtrówMniej filtrów
Restartuj filtry
nowość
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
nowość
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
nowość
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
nowość
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
nowość
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
nowość
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
nowość
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL3XL
nowość
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Dodaj produkt w rozmiarze
XLXXL
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Dodaj produkt w rozmiarze
XXL
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
Dodaj produkt w rozmiarze
L3XL
Dodaj produkt w rozmiarze
XS (122 - 127 cm)S (127 - 137 cm)M (137 - 149 cm)L (149 - 160 cm)XL (160 - 170 cm)
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL3XL
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Dodaj produkt w rozmiarze
XL (160 - 170 cm)
Dodaj produkt w rozmiarze
XS (122 - 127 cm)
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
Dodaj produkt w rozmiarze
SXLXXL
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL3XL4XL
- Cena aktualna
199,99PLN
- Cena początkowa
249,99PLN
249,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
169,99PLN
- Cena początkowa
249,99PLN
199,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
- Cena aktualna
149,99PLN
- Cena początkowa
199,99PLN
199,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
199,99PLN
- Cena początkowa
259,99PLN
229,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL3XL
- Cena aktualna
199,99PLN
- Cena początkowa
279,99PLN
219,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL3XL
- Cena aktualna
159,99PLN
- Cena początkowa
229,99PLN
179,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
nowość
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
MLXL
- Cena aktualna
189,99PLN
- Cena początkowa
379,99PLN
199,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
S
- Cena aktualna
119,99PLN
- Cena początkowa
179,99PLN
119,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
279,99PLN
- Cena początkowa
349,99PLN
349,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL3XL
- Cena aktualna
279,99PLN
- Cena początkowa
349,99PLN
349,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
- Cena aktualna
169,99PLN
- Cena początkowa
229,99PLN
179,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
259,99PLN
- Cena początkowa
329,99PLN
329,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
219,99PLN
- Cena początkowa
279,99PLN
279,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
219,99PLN
- Cena początkowa
279,99PLN
279,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
219,99PLN
- Cena początkowa
279,99PLN
279,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
349,99PLN
- Cena początkowa
439,99PLN
439,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
- Cena aktualna
159,99PLN
- Cena początkowa
199,99PLN
199,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
159,99PLN
- Cena początkowa
199,99PLN
199,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
- Cena aktualna
219,99PLN
- Cena początkowa
299,99PLN
299,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
249,99PLN
- Cena początkowa
319,99PLN
319,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
299,99PLN
- Cena początkowa
449,99PLN
359,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
299,99PLN
- Cena początkowa
449,99PLN
359,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
199,99PLN
- Cena początkowa
249,99PLN
249,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
179,99PLN
- Cena początkowa
229,99PLN
229,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
219,99PLN
- Cena początkowa
279,99PLN
279,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
- Cena aktualna
199,99PLN
- Cena początkowa
269,99PLN
219,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
nowość
Dodaj produkt w rozmiarze
XL
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
- Cena aktualna
179,99PLN
- Cena początkowa
249,99PLN
199,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
379,99PLN
- Cena początkowa
449,99PLN
449,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
239,99PLN
- Cena początkowa
339,99PLN
339,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
- Cena aktualna
199,99PLN
- Cena początkowa
279,99PLN
219,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMXLXXL
- Cena aktualna
219,99PLN
- Cena początkowa
279,99PLN
279,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
nowość
Dodaj produkt w rozmiarze
XL
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
199,99PLN
- Cena początkowa
259,99PLN
259,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
199,99PLN
- Cena początkowa
259,99PLN
259,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
199,99PLN
- Cena początkowa
259,99PLN
259,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
239,99PLN
- Cena początkowa
299,99PLN
299,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
219,99PLN
- Cena początkowa
279,99PLN
279,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
299,99PLN
- Cena początkowa
349,99PLN
349,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
219,99PLN
- Cena początkowa
279,99PLN
279,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
219,99PLN
- Cena początkowa
279,99PLN
279,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
- Cena aktualna
129,99PLN
- Cena początkowa
189,99PLN
149,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
- Cena aktualna
129,99PLN
- Cena początkowa
189,99PLN
149,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
- Cena aktualna
349,99PLN
- Cena początkowa
449,99PLN
449,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
- Cena aktualna
199,99PLN
- Cena początkowa
269,99PLN
219,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
- Cena aktualna
219,99PLN
- Cena początkowa
299,99PLN
249,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocjaWeekly specials
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL3XL
- Cena aktualna
219,99PLN
- Cena początkowa
279,99PLN
279,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XL
- Cena aktualna
129,99PLN
- Cena początkowa
189,99PLN
189,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
- Cena aktualna
189,99PLN
- Cena początkowa
279,99PLN
279,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
- Cena aktualna
189,99PLN
- Cena początkowa
279,99PLN
279,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
189,99PLN
- Cena początkowa
279,99PLN
279,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XXL
- Cena aktualna
279,99PLN
- Cena początkowa
399,99PLN
399,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSM
- Cena aktualna
169,99PLN
- Cena początkowa
249,99PLN
249,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
189,99PLN
- Cena początkowa
319,99PLN
229,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
279,99PLN
- Cena początkowa
449,99PLN
299,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
S
- Cena aktualna
279,99PLN
- Cena początkowa
479,99PLN
329,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
199,99PLN
- Cena początkowa
279,99PLN
219,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
279,99PLN
- Cena początkowa
399,99PLN
319,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SMLXLXXL
- Cena aktualna
379,99PLN
- Cena początkowa
549,99PLN
439,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
- Cena aktualna
249,99PLN
- Cena początkowa
369,99PLN
369,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
- Cena aktualna
249,99PLN
- Cena początkowa
369,99PLN
289,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
 
 

Bluzy damskie i męskie Under Armour – ubrania dla aktywnych

W chłodniejsze dni jednym z najważniejszych elementów stroju sportowego może okazać się bluza, która zagwarantuje ochronę w obliczu niskich temperatur i opadów atmosferycznych. Idealny model to taki, który wykonano z materiałów oferujących nie tylko utrzymywanie ciepła, lecz również optymalną przewiewność w celu zachowania suchej skóry podczas intensywnego treningu. Bluzy Under Armour znakomicie sprawdzą się jako uzupełnienie ekwipunku piłkarza, biegacza lub kulturysty. Wysokiej jakości tkaniny, innowacyjne technologie i wygodne fasony z pewnością odpowiedzą na potrzeby osób prowadzących aktywny tryb życia i pragnących czerpać maksimum satysfakcji z uprawiania ulubionego sportu.

Zrób satysfakcjonujący trening w bluzie Under Armour

Sklep internetowy SportStyleStory.com oferuje ogrom ciekawych propozycji dla kobiet, mężczyzn oraz dzieci. Bluzy damskie i męskie Under Armour z kapturem to świetny wybór dla sportowców, którym zależy na komforcie termicznym. Takie modele zapewnią wygodę na jesiennych treningach biegowych lub w przypadku wielu innych aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Do wyboru są fasony wkładane przez głowę oraz wyposażone w zamek błyskawiczny umożliwiający lepszą kontrolę temperatury ciała. Coś dla siebie bez trudu znajdą zarówno entuzjaści minimalistycznego designu, jak i osoby ceniące duże logotypy swojej ulubionej marki.

Znajdź strój sportowy dopasowany do Twoich potrzeb

Damskie i męskie bluzy Under Armour w naszym sklepie online można kupić w rozmaitych fasonach dopasowanych do różnych typów sylwetek. Dobre dopasowanie gwarantują modele o kroju fitted, natomiast zwolennicy luźniejszej odzieży sportowej mogą zdecydować się na produkty z kategorii loose. Chcąc skompletować spójny i przyjemny dla oka outfit, zestaw je ze spodniami dresowymi sygnowanymi logo słynnej wśród sportowców marki. Doskonałą propozycją są również legginsy treningowe z materiałów pochłaniających pot i zapewniających niezbędną na treningu cyrkulację powietrza.

Postaw na nowoczesne technologie od słynnej marki

Marka Under Armour od dekad słynie z wysokogatunkowych materiałów i nowoczesnych technologii przekładających się na komfort użytkowników. Przewiewna bawełna i odporne na przetarcia tworzywa syntetyczne na pewno zadowolą nawet wymagających sportowców. Jeśli chcesz zapewnić sobie swobodę ruchów podczas treningu oraz ochronę przed nadmiarem wilgoci, poznaj produkty wykonane w technologii UA Microthread. Popularna marka założona przez zawodowego sportowca w swojej ofercie ma również wiele innych tkanin o właściwościach hydrofobowych i termoregulacyjnych. W obliczu niesprzyjających warunków pogodowych warto postawić na produkty wyposażone w technologię UA Coldgear, która za sprawą starannie przemyślanej konstrukcji włókien utrzymuje naturalną ciepłotę ciała i chroni przed wychłodzeniem organizmu. Zaawansowana technologicznie dwuwarstwowa tkanina zainteresuje osoby poszukujące pomysłów na skompletowanie stroju przeznaczonego na jesienną słotę. Wybrany model bluzy połącz z butami treningowymi, by efektywnie realizować swój plan treningowy.

Szukasz miejsca, gdzie kupisz bluzy Under Armour online w Polsce? Nasz sklep internetowy SportStyleStory to oficjalny partner marki UA, oferujący pełną kolekcję bluz sportowych i lifestyle.

Blog
Dodano:07-04-2026
Bieganie po górach to prawdziwy test dla sprzętu i dla Ciebie. Strome podejścia, techniczne zbiegi, śliskie kamienie i zmienna nawierzchnia sprawiają, że zwykłe buty po prostu nie wystarczą. Tutaj liczy się przyczepność, stabilność i ochrona stopy na każdym kroku. W tym rankingu znajdziesz najlepsze buty do biegania po górach damskie i męskie, które poradzą sobie zarówno na leśnych szlakach, jak i bardziej wymagających, skalistych trasach. Wybierz model, który pozwoli Ci biegać pewnie – niezależnie od tego, co rzuci pod nogi góra.
Dodano:07-04-2026
Bieganie w terenie to wolność, natura i zupełnie inne wyzwania niż asfalt czy bieżnia. Śliskie korzenie, kamienie, błoto czy nierówne ścieżki wymagają od butów maksymalnej przyczepności i stabilności. Źle dobrany model szybko odbije się na komforcie, a nawet bezpieczeństwie. Dlatego przygotowaliśmy ranking, w którym znajdziesz najlepsze buty do biegania w terenie damskie i męskie – od lekkich modeli na leśne ścieżki po bardziej wytrzymałe buty na trudniejsze trasy. Wybierz sprzęt, który pozwoli Ci biegać pewnie w każdych warunkach.
Dodano:07-04-2026
Bieganie na bieżni to wygodna i skuteczna forma treningu – niezależnie od pogody i pory roku. Ale żeby naprawdę wykorzystać jego potencjał, potrzebujesz odpowiedniego obuwia. Źle dobrane buty mogą powodować dyskomfort, przegrzewanie stóp i szybsze zmęczenie. W tym rankingu znajdziesz najlepsze buty do biegania na bieżni elektrycznej i mechanicznej, które łączą lekkość, przewiewność i amortyzację. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy trenujesz regularnie – tutaj znajdziesz model dopasowany do swojego stylu biegania.
Dodano:07-04-2026
Bieganie po asfalcie to zupełnie inna gra niż trening w terenie – tu każdy krok mocniej obciąża stawy, a źle dobrane buty szybko dają o sobie znać. Dlatego wybór odpowiedniego modelu to nie kwestia wygody, ale realnego wpływu na Twoje wyniki i zdrowie. W tym rankingu znajdziesz najlepsze buty do biegania po asfalcie damskie i męskie, które łączą amortyzację, dynamikę i nowoczesne technologie Under Armour. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy celujesz w życiówkę – tutaj znajdziesz model dopasowany do swojego biegania.
Dodano:31-03-2026
UA Velociti Elite 3 to model startowy zaprojektowany z myślą o maksymalnych osiągach. Lekki, dynamiczny i oferujący mocne wybicie, wyróżnia się wyraźnie bardziej agresywnym charakterem. Wyposażony w pełnowymiarową płytkę karbonową, zapewnia wysoką efektywność biegu i lepsze wykorzystanie energii przy każdym kroku. To model stworzony na zawody, szybkie bieganie oraz intensywne jednostki treningowe. Idealny wybór dla osób, które chcą poczuć prędkość, dynamikę i maksymalną wydajność podczas biegu.
Dodano:31-03-2026
UA Velociti Distance to model przeznaczony do dłuższych biegów. Oferuje zwiększoną amortyzację i wysoki poziom komfortu, bez efektu ciężkiego, masywnego obuwia. Doskonale sprawdza się podczas spokojnych kilometrów, długich treningów oraz budowania bazy wytrzymałościowej. To solidny wybór wszędzie tam, gdzie priorytetem są wygoda, stabilność i wsparcie na trasie.
Dodano:31-03-2026
UA Velociti SPD to model stworzony do codziennego treningu biegowego. Lekki, sprężysty i zapewniający naturalne przetoczenie stopy. Sprawdza się podczas standardowych jednostek, ale również wtedy, gdy tempo wyraźnie rośnie. To uniwersalna propozycja dla osób biegających regularnie, które oczekują połączenia szybkości i komfortu w jednym, dopracowanym modelu.
Dodano:12-03-2026
Siłownia na świeżym powietrzu to jeden z najprostszych sposobów, aby zadbać o kondycję bez karnetu i bez zamkniętych ścian klubu fitness. W parkach, na osiedlach i przy ścieżkach rekreacyjnych coraz częściej powstają strefy treningowe, które pozwalają wykonać pełny trening całego ciała. Jak ćwiczyć na siłowni plenerowej, jakie efekty daje taki trening outdoor i czy na siłowni na powietrzu można schudnąć? Sprawdź praktyczny poradnik i przykładowy plan treningowy.
Dodano:12-03-2026
Nauka szpagatu wcale nie jest zarezerwowana dla tancerzy czy gimnastyków. Przy odpowiednim treningu i regularnym rozciąganiu każdy może stopniowo zwiększyć zakres ruchu i zbliżyć się do tej efektownej pozycji. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń wykonywanych kilka razy w tygodniu, aby poprawić elastyczność bioder i nóg. Sprawdź, jak nauczyć się szpagatu krok po kroku, jakie ćwiczenia działają najlepiej oraz czy naprawdę da się zrobić szpagat w 30 dni.
Dodano:12-03-2026
Tabata to trening, który w zaledwie 4 minuty potrafi solidnie zmęczyć całe ciało i mocno podkręcić metabolizm. Opiera się na prostym schemacie: 20 sekund intensywnego wysiłku i 10 sekund przerwy, powtarzanych 8 razy. Brzmi niewinnie, ale w praktyce to jeden z najbardziej wymagających treningów w świecie fitness. W tym poradniku wyjaśniamy czym jest tabata, jakie daje efekty oraz jak zacząć tabatę dla początkujących w domu, nawet jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem.