Blog

Spodziewasz się dziecka i nie wiesz, czy ćwiczenia z dzieckiem w brzuchu są bezpieczne? Aktywność w ciąży to nie tylko dbanie o formę, ale także wsparcie dla zdrowia mamy i dziecka. Pokażemy Ci, jakie ćwiczenia są bezpieczne i skuteczne na każdym etapie ciąży — od pierwszego do trzeciego trymestru.

Wdowi garb to nie tylko problem estetyczny, ale i zdrowotny. Siedzący tryb życia, telefon w ręce i brak ruchu sprawiają, że coraz więcej osób – również dzieci – zmaga się z tym zgrubieniem na karku. Sprawdź nasze 3 skuteczne ćwiczenia na wdowi garb, które możesz wykonać w zaciszu domowym.

Szukasz butów, które nadążą za Twoim tempem? Model UA W Infinite Elite 2 od Under Armour to odpowiedź na potrzeby aktywnych kobiet, które oczekują maksymalnego komfortu, wsparcia i nowoczesnych technologii – zarówno na treningu, jak i podczas codziennego użytkowania. Czy spełniają obietnice producenta? Sprawdzamy!

Zastanawiasz się, od ilu lat można chodzić na siłownię? Czy trening siłowy w wieku 13 czy 15 lat jest bezpieczny? A jeśli tak – jak zacząć? W tym artykule wyjaśniamy, od jakiego wieku można ćwiczyć na siłowni, co na to przepisy i jak mądrze rozpocząć trening jako nastolatek.

Odczuwasz ból kolana podczas biegania lub po treningu? To może być tzw. kolano biegacza – jedna z najczęstszych kontuzji u osób aktywnych. Sprawdź, gdzie dokładnie boli, jakie są objawy, ile przerwy potrzeba i jak wygląda skuteczne leczenie oraz ćwiczenia, które pomagają wrócić na trasę.