Muszą być nie tylko odpowiednio zamortyzowane, ale przede wszystkim przyczepne i dostosowane do trudnej nawierzchni w lasach, parkach czy górach. Jak znaleźć idealne buty do biegania w terenie? Podpowiadamy, na co zwrócić szczególną uwagę przy wyborze butów trailowych.
Jak dobrać buty do biegania w terenie?
Bez względu na to, czy właśnie trenujesz do ultramaratonu w górach czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem w plenerze, odpowiednio dobrane obuwie to podstawa. Ma zapewniać nie tylko komfort i efektywność, ale przede wszystkim bezpieczeństwo i wsparcie na szlaku. Pokochałeś aktywność fizyczną w plenerze i poszukujesz odpowiedniego obuwia? Na początek odrzuć modele przeznaczone do biegania po asfalcie. Chociaż wyróżniają się doskonałą amortyzacją, w terenie mogą się ślizgać. Kiepskim wyborem będą też typowo treningowe buty, które zdają egzamin na siłowni czy podczas biegania na bieżni, ale będą zbyt lekkie i za mało stabilne, by pokonywać w nich kilometry po trudnym, zróżnicowanym podłożu w plenerze. Najlepszych butów do biegania w terenie warto poszukać wśród modeli trailowych. Ten charakterystyczny typ obuwia do biegania perfekcyjnie sprawdzi się podczas biegów w górach i lasach, nawet przy niesprzyjających warunkach pogodowych. Czym się wyróżnia?
Przyczepność to podstawa
Bieżnik na podeszwie to nieodłączny element dobrych butów do biegania w terenie – gwarantuje przyczepność, sprawia, że nie ślizgamy się po nawierzchni i umożliwia utrzymanie dobrej prędkości nawet w trudnych warunkach atmosferycznych. Jego rodzajów jest jednak sporo, dlatego warto zastanowić się nad tym, po jakich podłożach zamierzamy biegać.
- Jeśli planujesz treningi po grząskich, błotnistych, leśnych ścieżkach postaw na obuwie z szerzej rozstawionymi kołkami. Zapewnią optymalną przyczepność. Model tego typu weź też pod uwagę przy poszukiwaniu butów do biegania w terenie zimą. Dobrze sprawdzą się na śniegu!
- Bardziej wielofunkcyjny model z podeszwą przypominającą oponę samochodową będzie z kolei strzałem w dziesiątkę, jeśli chcesz trenować na różnych podłożach – zarówno w lasach czy parkach, jak i w górach.
KOBIETY/ Obuwie/ Buty do biegania
W przypadku terenowych butów do biegania na wstępie odpadają natomiast modele z gładką, niepofałdowaną podeszwą – te na pewno nie zapewnią nam komfortu i bezpieczeństwa w plenerze!
Zobacz:
Grubość podeszwy – bezpieczeństwo na szlaku
Mokre, błotniste podłoże, śnieg czy kamienie to nie jedyne trudności, z jakimi przyjdzie nam się zmierzyć w trakcie biegów przełajowych. I właśnie ze względu na zróżnicowanie i nieprzewidywalność terenu przy wyborze obuwia do biegania w plenerze warto postawić na model z grubszą podeszwą, która zabezpieczy stopę przed niebezpiecznymi wypadkami.
Wzmocniona cholewka zapewni stabilność
W przeciwieństwie do asfaltu czy bieżni, nawierzchnia w parku, lesie czy górach bywa nierówna, dlatego stopom biegacza przyda się dodatkowe wsparcie. Większość popularnych butów trailowych ma wzmocnioną cholewkę (mniej elastyczną od tej, którą wykorzystuje się chociażby w butach do biegania na bieżni), która stabilnie trzyma stopę i zapobiega jej przesuwaniu się. To kolejny element dobrych butów do biegania w terenie, który zabezpiecza nas przed groźnymi kontuzjami.
Amortyzacja – priorytet w butach biegacza
Odpowiednie buty do biegania terenowego muszą być również dobrze zamortyzowane. Większość marek stawia w tym przypadku na lekką piankę w wewnętrznej części podeszwy. Dzięki niej możemy energicznie odbić się od podłoża, zmniejszając ryzyko groźnych urazów.
Zobacz:
Buty do biegania w terenie – jakie wybrać na zimę, a jakie na lato?
A co z cholewką? Na lekkie buty do biegania w terenie możemy postawić latem. Podczas treningów i startów w upalne dni najlepiej sprawdzą się modele z cholewką z przewiewnej siateczki, które pozwolą skórze oddychać i zapewnią termiczny komfort, gdy z nieba leje się żar. Jesienią i zimą, szczególnie przy deszczowej pogodzie dobrze spiszą się z kolei terenowe buty do biegania wyposażone w specjalną technologię, dzięki której nie przepuszczają wody z zewnątrz, a jednocześnie odpowiednio wentylują stopę, nie doprowadzając do jej przegrzewania.
Przyczepne, stabilne, lekkie, dobrze zamortyzowane – odpowiednie obuwie do biegania w terenie pozwoli Ci czerpać maksimum satysfakcji z każdego startu w plenerze, ale przede wszystkim zapewni bezpieczeństwo. O to warto zadbać o każdej porze roku, bez względu na koszty!
