Blog

Jak obliczyć BMI i sprawdzić, czy Twoja waga jest prawidłowa? Jeśli zastanawiasz się, jak obliczamy BMI, poznaj sprawdzony wzór i zobacz przykład obliczeń. Sprawdź, czy Twój wynik mieści się w normie i dowiedz się, jak go interpretować!

Zakwaszenie mięśni to powszechna dolegliwość, która dotyka niemal każdego, kto rozpoczął intensywnie trenować lub zwiększył swoją aktywność fizyczną. Jeśli doświadczasz bólu mięśni po treningu, wiesz, jak męczące mogą być zakwasy. W tym artykule przedstawiamy sprawdzone sposoby, jak pozbyć się zakwasów szybko i skutecznie, z pomocą domowych metod i profesjonalnych technik.

W piątek 27 grudnia 2024 mieliśmy przyjemność uczestniczyć w niezwykłym wydarzeniu organizowanym przez Fundację Ludzki Gest. Był to turniej piłki nożnej, który połączył sport, rozrywkę i działania charytatywne, wszystko w imię wspierania dzieci i młodzieży w ich rozwoju. Nasza firma, OTCF - oficjalny dystrybutor marki Under Armour w Polsce, miała zaszczyt być jednym z patronów tego wydarzenia, dostarczając wsparcie techniczne oraz upominki dla uczestników i widzów.

Czy szukasz skutecznego sposobu na wzmocnienie ciała i poprawę postawy? A może chcesz wypróbować nowoczesną formę pilatesu? Pilates na reformerze to trening, który angażuje głębokie mięśnie, poprawia elastyczność i stabilność. Jesteś gotowy, by wypróbować tę zaawansowaną metodę? Jakie efekty chciałbyś osiągnąć dzięki pracy na reformerze?

Pośladki są jedną z tych partii ciała, które wpływają na nasz wygląd i pewność siebie. Bez względu na to, czy zależy ci na jędrnych pośladkach, większym tyłku, czy po prostu chcesz poprawić kształt swoich pośladków, istnieje wiele skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonać zarówno w domu, jak i na siłowni. W tym artykule przedstawiamy 7 najlepszych ćwiczeń na pośladki, które pomogą ci osiągnąć wymarzone efekty!