Blog

Najnowsze wpisy

Przygotuj się do jogi! Co założyć do ćwiczeń? Jakich akcesoriów potrzebujesz?

Dodano:31-07-2023

Joga w naszym kraju zyskuje coraz większe grono zwolenników. Dlatego na sklepowych półkach regularnie pojawiają się nowe kolekcje dla fanów tej formy ćwiczeń. Jak najlepiej przygotować się do swojej pierwszej sesji jogi? Jakie ubrania i akcesoria koniecznie muszą znaleźć się w Twojej garderobie? Na jakie marki warto zwrócić uwagę? Odpowiedzi szukaj poniżej!

Co to jest snorkeling? Jak przygotować się do pływania z fajką?

Dodano:18-07-2023

Fascynuje Cię podwodny świat, lecz nigdy nie miałeś styczności z nurkowaniem? W takim razie doskonałą propozycją dla Ciebie może okazać się snorkeling, który nie wiąże się z koniecznością realizowania specjalistycznych kursów. Wystarczą podstawowe umiejętności pływania oraz starannie skompletowany ekwipunek. W poniższym artykule przeczytasz o tym, czym jest snorkeling oraz jak odpowiednio się do niego przygotować.

Stand-Up Paddle – jak zacząć? Co wziąć pod uwagę podczas zakupu deski SUP? Poradnik dla początkujących

Dodano:18-07-2023

Stand-Up Paddle to aktywność nad wodą, która w Polsce zyskuje coraz więcej zwolenników poszukujących nowych pomysłów na ciekawe spędzanie wolnego czasu nad jeziorem. Jest to znakomita propozycja dla kobiet i mężczyzn kochających wypady na łono natury oraz tych uprawiających jogę. Czym jest SUP? Jak przygotować się do takiej formy pływania? Jak dostosować deskę SUP do swoich możliwości i potrzeb? Podpowiedzi znajdziesz w naszym artykule!

Szlaki w Tatrach – propozycje oraz wskazówki dla początkujących turystów

Dodano:07-07-2023

Dolina Kościeliska, Morskie Oko czy Wielka Krokiew to przykładowe atrakcje turystyczne, jakie warto wziąć pod uwagę podczas planowania pobytu w Tatrach. Jeśli nie masz doświadczenia w górskich wędrówkach, chętnie podpowiemy Ci, jakie miejsca odwiedzić, by zagwarantować sobie bezpieczeństwo i mnóstwo wspaniałych wspomnień. W artykule uwzględniliśmy przede wszystkim dobrze oznakowane szlaki w Tatrach idealnie nadające się do zwiedzania dla osób początkujących, dzieci oraz seniorów. Przeczytaj nasz artykuł i zaplanuj swoją podróż!

Jak wybrać spodenki kolarskie? Jakie powinny być idealne bikerki?

Dodano:06-07-2023

Każdy miłośnik jazdy na rowerze powinien zastanowić się nad kupnem profesjonalnych szortów kolarskich, które bardzo dobrze sprawdzą się zarówno na krótszych przejażdżkach, jak i tych nieco dłuższych wyprawach rowerowych. Po tego typu odzież sportową chętnie sięgają amatorzy oraz zawodowi sportowcy z wieloletnim doświadczeniem. Na sklepowych półkach znajdziesz ogrom rozmaitych modeli, które różnią się między innymi krojem oraz rodzajem zastosowanych materiałów i technologii. Jak zatem wybrać idealne spodenki kolarskie? Odpowiedzi na to pytanie szukaj w poniższym artykule!

Dołącz do nas:
Blog
Dodano:20-10-2026
Niskie temperatury nie muszą oznaczać końca treningów na świeżym powietrzu! **Under Armour ColdGear® to zaawansowana odzież bazowa, która pomaga utrzymać ciepło, odprowadza wilgoć i zapewnia swobodę ruchów nawet w chłodne dni.** Poznaj technologię ColdGear® oraz nową kolekcję ColdGear® Elite z innowacyjnymi włóknami NEOLAST™. Sprawdź, czym się różnią, jakie oferują korzyści i jak skompletować strój treningowy na jesień i zimę.
Dodano:13-10-2026
Hip dips, czyli charakterystyczne wcięcia w biodrach, są naturalnym elementem budowy ciała. Ich widoczność zależy przede wszystkim od anatomii miednicy i kości udowej, ale znaczenie mają również mięśnie oraz rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Czy da się pozbyć hip dips i jakie ćwiczenia mogą pomóc zaokrąglić biodra? Sprawdź, skąd biorą się wgłębienia i jak trenować, aby wzmocnić pośladki oraz poprawić proporcje sylwetki.
Dodano:02-10-2026
Rwa kulszowa potrafi utrudnić nawet najprostsze codzienne czynności, a ból może promieniować od dolnej części pleców lub pośladka aż wzdłuż nogi. Ćwiczenia na rwę kulszową w domu mogą pomóc w stopniowym powrocie do aktywności, o ile są odpowiednio dobrane i nie nasilają objawów. Sprawdź, jakie ćwiczenia warto znać, jak wykonywać je bezpiecznie i kiedy lepiej zrezygnować z treningu na rzecz konsultacji ze specjalistą.
Dodano:02-10-2026
Nowe buty uciskają palce, obcierają lub okazują się zbyt wąskie? Nie zawsze trzeba od razu z nich rezygnować. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym można delikatnie rozciągnąć obuwie i lepiej dopasować je do stopy. Sprawdź, **jak rozciągać buty w domu**, jak bezpiecznie rozbić modele skórzane, materiałowe i sportowe oraz kiedy lepiej zrezygnować z domowych metod i oddać obuwie do szewca.
Dodano:02-10-2026
Jak zmierzyć stopę, żeby wybrać odpowiedni rozmiar buta? Wystarczy kilka minut, kartka papieru, ołówek i linijka. Dokładny pomiar jest szczególnie ważny podczas zakupów online, ponieważ rozmiarówki poszczególnych producentów mogą się różnić. Sprawdź, jak prawidłowo zmierzyć długość i szerokość stopy, jaki zapas uwzględnić oraz jak porównać długość stopy z długością wkładki, aby łatwiej dobrać wygodne obuwie.
Dodano:25-09-2026
Hollow body hold wygląda niepozornie. Leżysz na plecach, unosisz nogi i górną część tułowia, napinasz brzuch i… wytrzymujesz. Już po kilkunastu sekundach okazuje się jednak, że utrzymanie prawidłowej pozycji wymaga sporo siły i kontroli nad całym ciałem.
Dodano:15-09-2026
Deszcz zmienił nasze plany, ale nie zatrzymał treningu. 5 września spotkaliśmy się w Krakowie na trzeciej odsłonie Under Armour x SAO Pilates Club. Tym razem maty rozłożyliśmy w nowym miejscu, po treningu pojawiła się sportowa rywalizacja, a zapach cynamonek szybko przypomniał wszystkim, jaki motyw rządził tego dnia.
Dodano:15-09-2026
Po świeżej, zielonej Matcha Edition przyszedł czas na kolejną odsłonę naszego letniego cyklu. 8 sierpnia 2026 roku ponownie spotkaliśmy się w SAO Sports Hub w Krakowie, aby wspólnie rozpocząć weekend od ruchu. Tym razem przestrzeń wypełniły lawendowe akcenty, letnie smaki i jeszcze więcej dobrej energii.
Dodano:15-09-2026
Pilates, matcha, letnia energia i sportowy styl – tak rozpoczęliśmy wakacyjny cykl Under Armour x SAO Pilates Club. Pierwsza edycja wydarzenia odbyła się 4 lipca 2026 roku w SAO Sports Hub w Krakowie i od samego początku pokazała, że wspólny trening może być czymś więcej niż tylko godziną aktywności.
Dodano:03-09-2026
Metoda Wima Hofa to połączenie świadomego oddychania, ekspozycji na zimno oraz pracy z umysłem. Stworzona przez holenderskiego „Icemana” technika zdobyła popularność wśród osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, pracować nad koncentracją i świadomie obserwować reakcje własnego organizmu. Na czym dokładnie polega oddychanie Wima Hofa, jakie efekty może przynieść regularna praktyka i czy metoda jest bezpieczna? Sprawdź, jak wyglądają jej trzy filary, jak zacząć trening i na co szczególnie uważać.