Najpiękniejsze trasy rowerowe w Polsce. TOP 9 szlaków do odkrycia

Dodano:2022-02-28

Rower, wygodne ubrania, odpowiednio skompletowany sprzęt i dobra trasa rowerowa – tylko tyle i aż tyle potrzebujesz, by zwiedzać najpiękniejsze zakątki kraju na jednośladzie! Dla fanów cykloturystyki i tych, którzy marzą o dalekich podróżach na dwóch kółkach przygotowaliśmy ranking szlaków rowerowych w Polsce. Te trasy warto odkryć!

trasy rowerowe

W tym artykule:

  1. Planowanie trasy rowerowej – co wziąć pod uwagę?
  2. Trasy rowerowe w Małopolsce: Velo Dunajec
  3. Trasa rowerowa R10 – wzdłuż Bałtyku rowerem
  4. Szlak rowerowy Green Velo – wschód Polski na jednośladzie
  5. Trasa rowerowa wokół Jeziora Czorsztyńskiego
  6. Trasy rowerowe na Mazurach: Szlak Kanału Elbląskiego
  7. Velo Baltica – trasa rowerowa wzdłuż Pomorza Zachodniego
  8. Wiślana Trasa Rowerowa – malowniczy szlak w Małopolsce
  9. Szlak Rowerowy wokół Tatr – trasa dla miłośników gór
  10. Rowerowy Szlak Orlich Gniazd – najpiękniejsza trasa w Śląskiem

Planowanie trasy rowerowej – co wziąć pod uwagę?

Turystyka rowerowa w Polsce z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością. Bliskość natury, odpoczynek od zgiełku miasta, niezapomniane widoki i możliwość odkrywania uroków najpiękniejszych miejsc w kraju na rowerze to tylko niektóre powody, dla których uwielbiamy podróże na jednośladzie. Dodatkowo nasza rodzima rowerowa infrastruktura wciąż się rozwija, a najlepsze trasy rowerowe w Polsce znajdziemy dziś w każdym województwie – od Pomorza po Tatry.

Czym kierować się przy wyborze odpowiedniej? Przede wszystkim długością i stopniem trudności trasy, szczególnie jeśli podróżujemy rodzinnie, z dziećmi. Początkujący mogą zacząć swoją przygodę od łatwych i bezpiecznych szlaków, np. na Pomorzu. Na trasach rowerowych w Bieszczadach czy Tatrach potrzebna będzie z kolei dobra kondycja i odpowiednie przygotowanie. Jeśli wybieramy się w dłuższą wyprawę, warto zadbać o noclegi w strategicznych punktach oraz dokładnie sprawdzić mapę szlaków rowerowych, by wyznaczyć swoją drogę kilometr po kilometrze. Jak to zrobić? Tradycyjnie – na papierze albo w formie cyfrowej. Pomocna może być nawigacja rowerowa, aplikacja na telefon, licznik rowerowy lub smartwatch z GPS, w którym na bieżąco będziemy kontrolować trasę.

A jakie szlaki rowerowe w Polsce warto wpisać na listę miejsc do odkrycia? Wybraliśmy najpiękniejsze trasy w różnych zakątkach kraju!

1.      Trasy rowerowe w Małopolsce: Velo Dunajec

Jeśli szukasz trasy rowerowej w Zakopanem i okolicach, Velo Dunajec to zdecydowanie najlepszy wybór. Malowniczy szlak, uznawany przez miłośników turystyki rowerowej za najpiękniejszy w Polsce, ciągnie się wzdłuż Beskidów, Pienin i Tatr, czyli w najbardziej urokliwych rejonach Doliny Dunajca. Po drodze czekają na nas takie atrakcje turystyczne, jak: Miasteczko Galicyjskie w Nowym Sączu, Kościół św. Michała w Dębnie czy kultowy Zamek w Nidzicy. A do przemierzenia mamy 237 kilometrów trasy po zróżnicowanej nawierzchni – od leśnych ścieżek i polan po drogi z przewyższeniami. Szlak rowerowy Velo Dunajec to gratka dla zaawansowanych i średniozaawansowanych miłośników podróży na dwóch kółkach.

rowerem po polsce
Zobacz: koszulki rowerowe, spodenki rowerowe

2.      Trasa rowerowa R10 – wzdłuż Bałtyku rowerem

Wśród najpiękniejszych tras rowerowych w Polsce coś dla siebie wybiorą też amatorzy morza i plaż. Całe wybrzeże Bałtyku rowerem możemy przejechać słynną trasą R10, która prowadzi od Świnoujścia po Hel. To blisko 430 kilometrów szlaku rowerowego, podczas których zwiedzić możemy najpiękniejsze, nadmorskie miejscowości. Większość trasy wiedzie wygodnymi, asfaltowymi drogami, dlatego R10 określana jest jako łatwa i przyjazna dla rodzin. Może być więc idealnym pomysłem na rodzinne wakacje.

3.      Szlak rowerowy Green Velo – wschód Polski na jednośladzie

Bardziej zróżnicowany pod względem ukształtowania terenu będzie szlak rowerowy Green Velo, który przebiega wzdłuż wschodniej granicy kraju. To niemal 1900 kilometrów rowerowej przygody, w trakcie której oczaruje nas przyroda 5 parków narodowych i 16 krajobrazowych, przez które wiedzie trasa! Miłośnicy zwiedzania mogą z kolei odkryć między innymi dawne żydowskie miasteczka, zamek w Łańcucie czy miasto Sandomierz. Wschodni Szlak Rowerowy Green Velo to głównie asfaltowe drogi o niskim natężeniu ruchu, ale też leśne ścieżki i malownicza trasa w dolinach rzek. Idealny wybór zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

4.      Trasa rowerowa wokół Jeziora Czorsztyńskiego

Do pokonania w jeden dzień, po gładkiej, asfaltowej nawierzchni – trasa rowerowa Jezioro Czorsztyńskie, czyli popularne Velo Czorsztyn uchodzi za jedną z najbardziej dostępnych, a zarazem najpiękniejszych tras rowerowych Małopolski. Pętla wokół Jeziora mierzy około 30 kilometrów, a z trasy możemy podziwiać malowniczy widok na taflę wody. To doskonała propozycja na jednodniową wycieczkę, również dla rodzin z dziećmi.

5.      Trasy rowerowe na Mazurach: Szlak Kanału Elbląskiego

Mazury rowerem? W krainie jezior znajdziemy mnóstwo ścieżek dla jednośladów, ale zdecydowanie największe wrażenie robi Szlak Kanału Elbląskiego. Trasa rowerowa mierząca blisko 130 kilometrów startuje w Olsztynie, a kończy się w Elblągu. Malownicze tereny, których największą atrakcją jest Kanał Elbląski stworzony w XIX wieku w celach transportowych, możemy podziwiać z trasy, która wiedzie wzdłuż asfaltowych dróg, leśnych duktów, piaszczystych ścieżek i kocich łbów. Wybór odpowiedniego roweru to zatem podstawa! Najlepiej sprawdzi się cross lub rower trekkingowy z szerszymi oponami. Jeśli tylko zadbamy o odpowiednie przygotowanie, ta trasa rowerowa na Mazurach będzie wymarzonym sposobem na aktywny weekend!

6.      Velo Baltica – trasa rowerowa wzdłuż Pomorza Zachodniego

Mniej wyboiście, ale równie pięknie będzie na najpopularniejszej trasie rowerowej Pomorza Zachodniego znanej jako Velo Baltica. Szlak wiodący od Świnoujścia jest jednocześnie częścią Eurovelo 10 i można nim dojechać aż do… Elbląga. Jeśli jednak planujemy krótszą podróż po urokliwym wybrzeżu zachodnim, wyprawę możemy podzielić na kilka etapów po 60 kilometrów dziennie. Na trasie możemy zaliczyć najbardziej atrakcyjne dla zwiedzających, nadmorskie miejscowości, jak Międzyzdroje czy Kołobrzeg, ale też skorzystać z uroków dzikich plaż. Szlak rowerowy Velo Baltica to zarówno asfaltowe, jak i leśne drogi oraz ścieżki rowerowe.

7.      Wiślana Trasa Rowerowa – malowniczy szlak w Małopolsce

Wiślana Trasa Rowerowa w Małopolsce to kolejny hit turystyki rowerowej w Polsce. Mierzący 150 kilometrów szlak ze startem w Oświęcimiu i metą w Szczucinie ma być zapowiedzią najdłuższej trasy Velo Małopolska, która poprowadzi nas wzdłuż rzek rejonu. Już teraz możemy podziwiać tam naturalny krajobraz dolin z bezpiecznej i stosunkowo łatwej do pokonania drogi biegnącej wzdłuż nadrzecznych wałów.

kolarzówką po polsce
Zobacz: kaski rowerowe

8.      Szlak Rowerowy wokół Tatr – trasa dla miłośników gór

Widok na panoramę najwyższych szczytów rozciąga się ze Szlaku Rowerowego wokół Tatr. Trasa tworzy pętlę, którą możemy okrążyć pasmo górskie, przemierzając malownicze tereny po polskiej i słowackiej stronie. Polska część szlaku mierzy ponad 60 kilometrów asfaltowych dróg i szutrów z dość trudnymi podjazdami, dlatego polecana jest średniozaawansowanym i zaawansowanym kolarzom. Po drodze czeka nas jednak nie tylko kontakt z wyjątkową, tatrzańską przyrodą, ale też zwiedzanie Nowego Targu czy Rezerwatu „Bór na Czerwonem”.

9.      Rowerowy Szlak Orlich Gniazd – najpiękniejsza trasa w Śląskiem

Rowerowy Szlak Orlich Gniazd to mierząca blisko 200 kilometrów trasa, która zachwyci nie tylko miłośników kolarstwa, ale też pasjonatów historii i natury. Podążać będziemy tu szlakiem wybudowanych za czasów Kazimierza Wielkiego zamków umiejscowionych wśród wzgórz i skał, a po drodze zobaczymy legendarną przyrodę Jury Krakowsko-Częstochowskiej. Nieocenione walory krajoznawcze i średnia trudność trasy sprawiają, że ten szlak rowerowy łączący dwa województwa: śląskie i małopolskie cieszy się coraz większą popularnością. Dla nas to kolejne miejsce, które naprawdę trzeba odkryć!

Dobrze zaplanowana trasa rowerowa pozwoli napawać się pocztówkowymi widokami, obcować z dziką przyrodą, zwiedzać największe turystyczne atrakcje i poznawać historię, a zarazem czerpać czystą przyjemność z jazdy. Chociaż polskie szlaki rowerowe nie są idealne, coś dla siebie wybiorą tu zarówno początkujący, jak i zaawansowani amatorzy turystyki rowerowej. Warto!

Dołącz do nas:
Blog
Dodano:03-09-2026
Metoda Wima Hofa to połączenie świadomego oddychania, ekspozycji na zimno oraz pracy z umysłem. Stworzona przez holenderskiego „Icemana” technika zdobyła popularność wśród osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, pracować nad koncentracją i świadomie obserwować reakcje własnego organizmu. Na czym dokładnie polega oddychanie Wima Hofa, jakie efekty może przynieść regularna praktyka i czy metoda jest bezpieczna? Sprawdź, jak wyglądają jej trzy filary, jak zacząć trening i na co szczególnie uważać.
Dodano:03-09-2026
Street workout to trening, w którym ciężarem staje się Twoje własne ciało, a miejscem ćwiczeń może być park, plenerowa siłownia lub przydomowa przestrzeń. Pompki, podciągania i dipy to dopiero początek – wraz z rozwojem siły i kontroli ruchu możesz przechodzić do coraz trudniejszych elementów. Sprawdź, co to jest street workout, jak zacząć trenować i jak ułożyć plan treningowy dla początkujących, aby krok po kroku budować sprawność i lepszą kontrolę nad własnym ciałem.
Dodano:03-09-2026
Marzysz o jędrnych, mocnych i bardziej uniesionych pośladkach? Kluczem nie jest wykonywanie setek przypadkowych przysiadów, ale dobrze zaplanowany trening, który angażuje mięśnie pośladkowe na różne sposoby. Najlepsze ćwiczenia na pośladki możesz wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu – najważniejsze są prawidłowa technika, regularność oraz stopniowe zwiększanie trudności. Sprawdź, jakie ćwiczenia na jędrne pośladki warto włączyć do planu, jak często trenować i co zrobić, aby z czasem zobaczyć realne efekty.
Dodano:20-08-2026
Plank, czyli popularna deska, wygląda na proste ćwiczenie, ale już kilkadziesiąt sekund w tej pozycji potrafi solidnie dać się we znaki. Angażuje nie tylko brzuch, lecz także mięśnie głębokie, plecy, ramiona, pośladki i nogi. Co daje plank, jak prawidłowo zrobić deskę i po jakim czasie widać efekty? Sprawdź, na czym polega to ćwiczenie, jakie mięśnie pracują podczas planku i dlaczego warto włączyć go do swojego treningu.
Dodano:20-08-2026
Trening na rowerku stacjonarnym to prosty sposób na poprawę kondycji, wzmocnienie nóg i pośladków oraz zwiększenie wydatku energetycznego – bez wychodzenia z domu i niezależnie od pogody. Jak często i jak długo pedałować, aby zauważyć rezultaty? Sprawdź, co daje jazda na rowerze stacjonarnym, jakie mięśnie pracują podczas treningu i jakich efektów możesz spodziewać się po miesiącu regularnych ćwiczeń.
Dodano:14-08-2026
Tejpy na kolano mogą być pomocnym wsparciem przy bólu, przeciążeniu, obrzęku czy problemach ze stabilizacją rzepki. Kluczowe znaczenie ma jednak prawidłowe dopasowanie aplikacji do konkretnej dolegliwości. Jak działa taping kolana, kiedy warto po niego sięgnąć i jak nakleić tejpy na kolano, aby nie popełnić podstawowych błędów? Sprawdź, czym różnią się poszczególne sposoby tejpowania i kiedy lepiej skorzystać z pomocy fizjoterapeuty.
Dodano:13-08-2026
Glute bridge, czyli mostek biodrowy, to jedno z tych ćwiczeń, które wyglądają prosto, ale przy prawidłowej technice potrafią naprawdę mocno zaangażować pośladki. Możesz wykonywać je w domu i na siłowni, z masą własnego ciała, hantlem lub innym obciążeniem. Sprawdź, jak wykonać glute bridge, jakie mięśnie pracują podczas ćwiczenia, jakich błędów unikać i jak zwiększać jego trudność, aby skutecznie wzmacniać pośladki.
Dodano:13-08-2026
Hip thrust to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na pośladki, ale tylko wtedy, gdy wykonujesz je poprawnie. Ustawienie stóp, pozycja pleców, odpowiedni ciężar i kontrola ruchu mają ogromne znaczenie dla efektów. Jak zrobić hip thrust, żeby naprawdę poczuć pracę pośladków, a nie odcinka lędźwiowego? Sprawdź prawidłową technikę, najczęstsze błędy, warianty ćwiczenia oraz dowiedz się, co daje hip thrust i jak dobrać obciążenie.
Dodano:31-07-2026
Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności, ale nawet najlepszy plan treningowy nie przyniesie oczekiwanych efektów, jeśli korzystasz ze zużytego obuwia. Wielu biegaczy zastanawia się, co ile zmieniać buty do biegania, kiedy wymienić buty do biegania oraz ile wytrzymują buty do biegania. Odpowiedź nie sprowadza się wyłącznie do liczby kilometrów. Znaczenie mają również masa ciała, technika biegu, nawierzchnia oraz sposób użytkowania obuwia.
Dodano:28-07-2026
Kółko do ćwiczeń brzucha, znane również jako ab wheel lub ab roller, to jedno z najbardziej wymagających, a jednocześnie najskuteczniejszych akcesoriów do treningu mięśni core. Regularne ćwiczenia z kółkiem wzmacniają nie tylko mięśnie brzucha, ale także plecy, barki i ramiona, poprawiając stabilizację całego ciała. Sprawdź, jakie ab wheel efekty możesz osiągnąć, jak poprawnie wykonywać rollout oraz jakie błędy najczęściej popełniają początkujący, aby trening był bezpieczny i naprawdę skuteczny.