Osoby rozpoczynające swoją przygodę z aktywnością fizyczną często bagatelizują rolę odpowiedniego stroju sportowego. Jednak warto pamiętać, że ubrania to nie tylko walory estetyczne, lecz przede wszystkim gwarancja komfortu i bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń crossfitowych wymagających często skomplikowanych i dynamicznych ruchów. Dowiedz się, jak skompletować ubiór, który pozwoli Ci cieszyć się każdym treningiem oraz uniknąć kontuzji.
Crossfit – zadbaj o swój ekwipunek
Crossfit angażuje wiele partii mięśniowych, dlatego traktowany jest jako trening ogólnorozwojowy pozwalający wyrzeźbić sylwetkę, pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej, zwiększyć siłę oraz poprawić koordynację ruchową. Dlatego ważne jest nie tylko przygotowanie fizyczne, lecz również wybór wygodnych ubrań o specyficznych właściwościach. Jeżeli zatroszczysz się o starannie przemyślany ekwipunek sportowy, Twój trening będzie zarówno efektywny, jak i przyjemny.
Wygoda na pierwszym miejscu
Trening crossfitowy składa się z wielu różnorodnych ćwiczeń, które można wykonywać z przyrządami sportowymi lub bez. W planie treningowym mogą znaleźć się takie ćwiczenia jak:
- skakanie na skakance,
- rzut piłką lekarską,
- ćwiczenia z kettlebells,
- skoki na skrzynie,
- podnoszenie sztangi,
- martwy ciąg,
- wyciskanie hantli,
- wspinanie się po drabince,
- brzuszki,
- przysiady ze sztangą.
To tylko przykładowe ćwiczenia, jakie mogą znaleźć się w Twoim programie treningowym. Tak duża różnorodność sprawia, że nie możesz pojawić się na siłowni lub boxie w niewygodnej odzieży sportowej. Pamiętaj, że dobór właściwych ubrań powinieneś traktować jako inwestycję w komfort i wydajność treningu.
Fan crossfitu na zakupach – co wybrać?
Obuwie to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia każdego sportowca. W przypadku crossfitu olbrzymie znaczenie mają takie elementy jak solidny system sznurowania, przewiewność oraz absorpcja wstrząsów. Skuteczny system amortyzacji przekłada się nie tylko na wygodę, lecz gwarantuje też ochronę kości i stawów w trakcie ćwiczeń z dużymi obciążeniami, na przykład przy wyciskaniu sztangi lub wykonywaniu martwego ciągu.
MĘŻCZYŹNI/ Obuwie/ Buty treningowe
Crossfit jest treningiem o dużym stopniu intensywności, wobec czego powinieneś postawić na koszulki wyprodukowane z materiałów pozwalających na sprawne odprowadzanie nadmiaru wilgoci. Obecnie na sklepowych półkach znajdziesz klasyczne t-shirty, topy oraz koszulki z długim rękawem.
Jeśli preferujesz aktywność na świeżym powietrzu, w Twoim sportowym ekwipunku nie może zabraknąć bluzy, dzięki której zyskasz optymalną ochronę przed zmiennymi warunkami atmosferycznymi. Podczas zakupów warto sprawdzać, z jakich materiałów wykonano dany model, żeby zapewnić sobie dobrą przewiewność.
To kolejne elementy crossfitowej garderoby, które świetnie sprawdzą się w trakcie aktywności na łonie natury w chłodniejsze dni. Do wyboru masz mnóstwo rozmaitych fasonów, więc z pewnością wybierzesz coś dla siebie. Dużą popularnością wśród miłośniczek i miłośników sportu cieszą się legginsy termoaktywne, które czuwają nie tylko nad ochroną przed niską temperaturą i wiatrem, lecz oferują też znakomitą wentylację powietrza, żeby nie doprowadzić do przegrzania organizmu.
Odpowiednio dobrane szorty to element sportowych stylizacji dla osób trenujących na siłowni lub crossfitowym boxie. Najlepiej zdecydować się na zakup modeli o nieco luźniejszym kroju, ponieważ pozwalają one swobodnie wykonywać szeroki zakres ruchów, co w przypadku crossfitu jest niezwykle ważne.
Element stroju sportowego zarezerwowany dla entuzjastek crossfitu chcących cieszyć się komfortem i bezpieczeństwem na treningu. Biustonosz sportowy umożliwia odpowiednie utrzymanie piersi przy wykonywaniu dynamicznych ćwiczeń, tym samym zapewniając ochronę przed szkodliwymi efektami wstrząsów i przeciążeń wywoływanych intensywnym wysiłkiem fizycznym.
Pamiętaj, że podczas kompletowania stroju na crossfit olbrzymie znaczenie mają nie tylko elementy garderoby widoczne na pierwszy rzut oka. Profesjonalna sportowa bielizna to gwarancja komfortu i utrzymania odpowiedniej higieny.
Poprzez zakup sportowych akcesoriów również możesz poprawić komfort i wydajność treningu. Na treningu crossfit przydać Ci się mogą na przykład rękawiczki treningowe, które rewelacyjnie sprawdzają się przy ćwiczeniach ze sztangą lub hantlami, chroniąc Twoje dłonie przed powstawaniem bolesnych otarć. Innym ciekawym dodatkiem do sportowego ekwipunku mogą być frotki wchłaniające nadmierną ilość wilgoci. Realizację planu treningowego mogą ułatwić Ci również słuchawki – w towarzystwie ulubionej muzyki możesz zyskać większą motywację do ćwiczeń. Wśród sportowców w ostatnich latach największą popularnością cieszą się bezprzewodowe modele bluetooth.
Wybierając się na trening na siłownię lub salę crossfitową, musisz mieć, w co spakować niezbędne do ćwiczeń ubrania i akcesoria. Dlatego powinieneś wyposażyć się także w dopasowany do Twoich indywidualnych preferencji plecak. Innym godnym uwagi rozwiązaniem jest też torba sportowa.
