Blog

Kontakt z naturą, świeże powietrze, odskocznia od zgiełku miasta i ruch – jogging leśnymi ścieżkami to idealny sposób na aktywny wypoczynek i bieg z przeszkodami stworzonymi przez matkę naturę. Aby trenować bezpiecznie, potrzebujesz tylko dobrych butów do biegania po lesie. Jakie wybrać? Podpowiadamy!

Suplementy w treningu siłowym mogą zwiększyć wydolność, wzmocnić mięśnie, a nawet przyspieszyć osiąganie wyznaczonych, treningowych celów. Po jakie odżywki i suple powinna sięgnąć osoba ćwicząca na siłowni? Stworzyliśmy listę suplementów przed treningiem i po, których działanie pozytywnie Cię zaskoczy.

Gdy zależy nam na zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów i zachowaniu smukłej sylwetki, bieganie to jedna z najczęściej wybieranych aktywności. Aby jednak skutecznie tracić na wadze, trzeba wiedzieć, jak biegać. Kluczowy wskaźnik? Tętno! Jak obliczyć tętno do spalania tłuszczu? Jaki puls w trakcie biegania pozwoli skutecznie redukować wagę? Rozwiewamy wątpliwości.

Liny, wspinaczka, poziome drabinki to tylko niektóre z wielu przeszkód, z jakimi przyjdzie nam się zmierzyć w trakcie biegu OCR typu Runmageddon. Aby sobie z nimi poradzić, musisz wzmocnić chwyt. Jak to zrobić? Jakie ćwiczenia na siłę chwytu najlepiej przygotują do biegów z przeszkodami? Podpowiadamy.

Ekstremalne biegi OCR zyskują coraz więcej zwolenników. Na czym polegają i dlaczego cieszą się tak dużą popularnością? I co najważniejsze: jak się do nich przygotować? Sprawdź wszystko, co warto wiedzieć o przygotowaniach do biegu z przeszkodami: od treningu po strój i buty!