Blog

Osoby prowadzące aktywny tryb życia dbają o zbilansowaną dietę i dużo ruchu wspierającego ogólne funkcjonowanie organizmu. Często sięgają też po specjalistyczne suplementy. W ostatnich latach dużo mówi się o drogocennym działaniu ashwagandhy. Jakie zalety ma żeń-szeń indyjski? Czy są jakieś przeciwwskazania? Jak wybrać odpowiedni preparat? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w niniejszym artykule.

Wielu z Was miało okazję zobaczyć rywalizację zawodników podczas 6. sezonu Ninja Warrior Polska. My również trzymaliśmy za nich kciuki i wspieraliśmy razem z marką Under Armour. To właśnie OTCF S.A. jest oficjalnym dystrybutorem amerykańskiego brandu w Polsce. Zobacz, jak pomagaliśmy sportowcom w pokonaniu niełatwego toru przeszkód!

Umięśniona, silna klatka piersiowa to jeden z głównych celów treningowych wielu amatorów siłowni. Skuteczne ćwiczenia na klatę możemy wykonywać jednak nie tylko z użyciem sprzętu. Jak wzmocnić mięśnie i wypracować wymarzone efekty? Sprawdź najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową.

Jędrne i krągłe pośladki to jeden z głównych celów treningowych każdej kobiety. Pożądany efekt przyniesie połączenie zbilansowanej diety z ćwiczeniami. Ale jak często trenować pośladki, by szybko uzyskać wymarzony efekt, a jednocześnie nie nabawić się kontuzji i uniknąć przetrenowania? Podpowiadamy.

Płaski, umięśniony brzuch to marzenie każdego, kto zaczyna przygodę z aktywnością fizyczną. Ale jak często trenować mięśnie brzucha, by nie nabawić się kontuzji, a zarazem szybko i skutecznie spalać tłuszcz? Sprawdź!