Aplikacje do biegania – jak ułatwić sobie trening?

Nowoczesne technologie pomagają sportowcom w realizacji efektywnych treningów. Dzięki aplikacji do biegania możesz łatwiej planować trasy, mieć dostęp do GPS lub korzystać z motywujących wyzwań. Korzystanie z takich rozwiązań to znakomity pomysł zarówno dla doświadczonych biegaczy, jak i tych, którzy dopiero pokonują swoje pierwsze kilometry. Jakie funkcje powinna mieć dobra aplikacja? Na jakie apki zwrócić uwagę spośród tych aktualnie dostępnych na rynku?

Jaka jest najlepsza aplikacja do biegania?

Większość aplikacji dla biegaczy służy w głównej mierze do monitorowania różnych parametrów treningu i późniejszego ich dogłębnego analizowania. Dzięki temu każdy entuzjasta aktywności fizycznej może przekonać się, jakie błędy popełnia w trakcie biegu i co jest w stanie poprawić w przyszłości, żeby osiągać lepsze rezultaty i robić postępy.

Dobra aplikacja do biegania pozwala mierzyć:

• pokonany dystans,
• prędkość biegu,
• tempo biegu,
• czas trwania treningu.

Analiza informacji uzyskanych podczas treningu może przydać się osobom przygotowującym się do zawodów lub biegających w celach rekreacyjnych. Najlepiej wybrać aplikację z opcją komunikatów głosowych informujących Cię o tempie biegu lub ustalonej liczbie przebytych kilometrów. Amatorzy sportu chętnie wybierają też apki pozwalające śledzić liczbę spalanych kalorii. Jest to niezwykle cenna funkcja w przypadku osób starających się zrzucić kilka zbędnych kilogramów.

Na jakie dodatkowe funkcjonalności zwrócić uwagę?

• tworzenie planów treningowych,
• podział trasy na segmenty,
• statystyki odbytych treningów,
• wyzwania i rywalizacje

Najpopularniejsze apki treningowe działają jak media społecznościowe, umożliwiając użytkownikom wchodzenie w interakcje oraz konkurowanie ze sobą. Dzięki temu możesz dzielić się swoją pasją z innymi osobami oraz zyskać dawkę dodatkowej motywacji.

Dlaczego warto zainstalować aplikację do biegania?

Dzięki dostępowi do GPS apka do biegania jest w stanie dokładnie śledzić każdy Twój krok, co sprawia, że prezentowane przez nią informacje na temat wyników treningu są miarodajne. Aplikację na swoim smartfonie powinni zainstalować przede wszystkim osoby, które ćwiczą regularnie i stawiają na progres. To właśnie z niej dowiesz się na przykład, czy tempo biegu z ostatniego treningu było lepsze czy gorsze od tego na poprzednich. Skrupulatna analiza poszczególnych parametrów biegu pozwoli Ci wprowadzić do planu treningowego poprawki. Aplikacje dają możliwość zapisywania tras, więc na treningach w nie do końca znanym Ci terenie nie będziesz musiał zastanawiać się nad wyborem właściwej ścieżki.

Sports Tracker

Jeśli szukasz aplikacji treningowej z bezpłatnymi funkcjami, Sports Tracker na pewno sprosta Twoim oczekiwaniom. Apka pozwala mierzyć dystans, czas, tempo oraz prędkość biegu na różnych odcinkach trasy, którą sobie wyznaczysz. Dzięki temu z łatwością będziesz mógł przeanalizować swoje postępy i wychwycisz ewentualny regres na konkretnych jednostkach treningowych. W dodatku jest to rewelacyjna propozycja dla fanów wirtualnych społeczności dla biegaczy. W Sports Tracker możesz komunikować się z innymi użytkownikami apki, która działa na urządzeniach mobilnych z systemem Android oraz iOS. Aplikację do analizowania wyników treningu z powodzeniem wykorzystać mogą również miłośnicy trekkingu i kolarstwa.

Zalety:

• możliwość wykorzystania GPS i Google Maps
• pomoc w dostosowaniu trasy do sprawności fizycznej,
• zapisywanie danych w dzienniku treningowym.

Pacer Pedometer

Aplikację stworzono do monitorowania całodziennej chodzonej aktywności, więc możesz jej używać nie tylko na treningach biegowych, lecz także podczas spacerów. Jest to niezwykle zaawansowany licznik kroków, który cieszy się dużą popularnością wśród biegaczy.

Olbrzymim ułatwieniem dla użytkowników jest to, że w celu korzystania z apki nie musisz się logować ani łączyć z mediami społecznościowymi. Wystarczy ją pobrać i zainstalować na smartfonie, wybrać awatar, a następnie możesz swobodnie korzystać z wszystkich darmowych funkcjonalności przygotowanych przez dewelopera. Pacer Pedometer to aplikacja bardzo łatwa w obsłudze, w związku z czym nadaje się dla osób początkujących.

Zalety:

• całkowicie darmowa,
• zapisywanie aktywności w trybie offline,
• monitorowanie liczby spalonych kalorii.

adidas Running by Runtastic

Runtastic przez długi czas cieszyła się największą popularnością wśród aplikacji do biegania. W 2015 roku apka została wykupiona przez markę adidas, co skutkowało zmianą nie tylko nazwy, lecz również interfejsu. Aplikacja dla biegaczy od słynnego producenta odzieży sportowej dostępna jest w wersji darmowej oraz PRO z dodatkowymi funkcjonalnościami dla najbardziej wymagających użytkowników.

W opcji podstawowej apka daje możliwość korzystania z trenera głosowego, który w trakcie biegu dostarcza wiele przydatnych informacji, na przykład na temat tempa biegu lub przebytych kilometrów. Użytkownicy mogą wchodzić ze sobą w interakcje za pośrednictwem rozbudowanej sieci społecznościowej. Aplikacja podsyła użytkownikowi wyzwania, które mają go motywować do efektywniejszego treningu. Ponadto sam korzystający z apki może wyznaczyć roczny cel biegowy, co może być fajnym pomysłem dla tych, którzy wyznaczają sobie postanowienia noworoczne.

W wersji PRO zyskasz dostęp do przygotowanych przez profesjonalistów planów treningowych. Jest to opcja przygotowana z myślą przede wszystkim o początkujących biegaczach, którzy w łatwy i szybki sposób chcą zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo treningu. Plan można bez problemu dopasować do doświadczenia sportowego. Kolejną ciekawostką jest funkcja auto pauzy, która wstrzymuje pomiar poszczególnych parametrów biegu, gdy użytkownik przystanie.

Zalety:

• rozbudowana sieć społecznościowa,
• motywujące wyzwania,
• wersja PRO dostosowana do potrzeb początkujących biegaczy.

Strava

Kolejna aplikacja dla biegaczy uwielbiających być aktywną częścią sportowej społeczności. Apka daje możliwość połączenia z takimi mediami społecznościowymi jak Facebook czy Twitter, dzięki czemu łatwo możesz dzielić się ze znajomymi swoimi postępami i osiągnięciami. Wymagający użytkownicy z pewnością docenią fakt, że aplikacja Strava jest kompatybilna z większością smartwatchów i pulsometrów dostępnych aktualnie na rynku. Synchronizacja z tego typu urządzeniami zapewnia uzyskanie precyzyjnych pomiarów kluczowych parametrów treningu. To między innymi z tego powodu bardzo chętnie korzystają z niej nawet profesjonalni biegacze z całego świata.

Strava ma dedykowaną stronę internetową, gdzie automatycznie zapisywane są szczegóły Twoich tras. Ułatwia to analizowanie istotnych danych oraz oferuje możliwość konkurowania z innymi osobami korzystającymi z tej aplikacji.

Użytkownicy mogą wykupić opcję premium, żeby uzyskać dostęp do planów treningowych ułatwiających przygotowanie się do maratonu lub triathlonu. Aplikacja została dostosowana do potrzeb biegaczy oraz zwolenników innych form aktywności fizycznej, na przykład kolarstwa, wspinaczki oraz jogi.

Zalety:

• połączenie z Facebookiem i Twitterem,
• synchronizacja ze smartwatchami,
• dedykowany serwis społecznościowy.

RunKeeper

Jest to kolejna aplikacja treningowa, za którą stoi producent sprzętu sportowego. Tym razem mamy do czynienia z apką od japońskiej marki Asics, która od dekad specjalizuje się w produkcji obuwia do takich dyscyplin jak bieganie, piłka nożna, tenis, siatkówka, golf czy krykiet. RunKeeper to znakomite rozwiązanie, jeśli chcesz się zmotywować do regularnych treningów. W aplikacji możesz wyznaczać sobie kamienie milowe i wyzwania. Funkcja powiadomień o nowych rekordach z całą pewnością zachęci Cię do biegania i pokonywania własnych barier. RunKeeper jest niezwykle łatwa w użyciu, dlatego bez problemu może ją zainstalować na swoim telefonie początkujący biegacz.

Zalety:

• rozbudowany system wyzwań,
• łatwy w obsłudze interfejs,
• możliwość sparowania z innymi aplikacjami sportowymi.

Nike Run Club

Aplikacja do biegania od legendarnej sportowej marki została zaprojektowana głównie z myślą o użytkownikach pragnących spalić tkankę tłuszczową i utrzymać nienaganną sylwetkę. Apkę wyposażono w standardowe funkcjonalności, czyli możliwość pomiaru dystansu, prędkości oraz tempa biegu. Jednak została przygotowana w taki sposób, aby jak najlepiej motywować użytkowników do działania, na przykład poprzez przyznawanie nagród. Jeżeli planujesz odchudzanie, Nike Run Club może okazać się idealnym rozwiązaniem do monitorowania Twoich treningów. Apka działa na urządzeniach z Androidem oraz iOS.

Zalety:

• system nagród za osiągnięcia,
• możliwość słuchania muzyki w czasie treningu,
• kompatybilność z urządzeniami mobilnymi obsługującymi Android i iOS.

Skompletuj ekwipunek biegacza na SportStyleStory.com

Nawet najlepsza aplikacja do biegania nie zagwarantuje Ci osiągania postępów w treningu, jeśli nie zadbasz o dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb strój sportowy. Odzież biegowa musi być dobrana do aktualnych warunków atmosferycznych oraz specyfiki aktywności fizycznej. Jedne ubrania lepiej sprawdzą się na krótkich dystansach, inne będę idealne dla osób przygotowujących się do maratonu. Jeżeli chcesz uzupełnić wyposażenia treningowe artykułami od topowych marek, sprawdź ofertę SportStyleStory.com. Proponujemy damskie i męskie ubrania do biegania z najwyższej jakości materiałów. W naszym asortymencie znajdziesz między innymi buty, kurtki, bluzy oraz bieliznę termoaktywną. Przygotowaliśmy też ogromny wybór akcesoriów, takich jak czapki z daszkiem, okulary i kominy na chłodniejsze chwile.