Blog

Jeżeli pogoda za oknem nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu, o swoją kondycję i sylwetkę możesz zadbać w domowym zaciszu. Z pomocą przychodzi rowerek stacjonarny, który umożliwi Ci zgubienie zbędnych kalorii i wysmuklenie sylwetki na lato. Jak zaplanować trening na rowerze stacjonarnym? Jaki model wybrać? Czy strój ma znaczenie?

Pilates to aktywność fizyczna od wielu lat wzbudzająca szhchczególnie zainteresowanie wśród przedstawicielek płci pięknej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę i poprawić elastyczność ciała. W dodatku aktywność ta działa relaksująco, więc jest idealną propozycją dla osób borykających się z chronicznym stresem. Jak przygotować się do pilatesu? Jakie ćwiczenia uwzględnić w swoim planie treningowym? Czy są jakieś przeciwwskazania do uprawiania tej aktywności?

Martwy ciąg – dla doświadczonych entuzjastów siłowni stały element planu treningowego, a dla osób początkujących czarna magia. Jest to ćwiczenie wielostawowe, dlatego wymaga odpowiedniej techniki. Dlatego najlepiej zacząć od niezbędnych informacji, zanim chwycisz za sztangę czy hantle. W tym artykule dowiesz się, jak prawidłowo wykonać martwy ciąg i jakie są rodzaje tego ćwiczenia.

Niezależnie od sezonu czy miejsca – trening siłowy o każdej porze roku wymaga odpowiedniego przygotowania. Podstawą są oczywiście strój i obuwie nadające się nawet do najcięższych ćwiczeń. Dlatego publikujemy dla Was świeżutką recenzję butów od naszego ambasadora – Michała Jędrzejczyka – który wziął pod lupę model Project Rock 6 od Under Armour.

W trakcie uprawiania aktywności fizycznej każdy element strój powinien dawać Ci poczucie komfortu oraz zwiększać wydajność treningu. T-shirt czy longsleeve do biegania? Jakie są rodzaje koszulek dla biegaczy? Czym wyróżniają się technologie znanych marek sportowych?