Blog

Trening plyometryczny początkowo był wykorzystywany w trakcie przygotowań lekkoatletycznych przez skoczków wzwyż oraz trójskoczków. Później plan wymyślony w latach 60. XX wieku zyskał popularność również wśród pozostałych fanów aktywności fizycznej. Co to jest plyometria? Jak ułożyć plan treningowy? Czy trening plyometryczny jest dla każdego? Odpowiedzi znajdziesz w naszym poradniku!

Spięte mięśnie skutkują dolegliwościami bólowymi, a to znacznie może uprzykrzyć codzienne życie. Istnieją sposoby, które pomagają zminimalizować ryzyko napiętych mięśni oraz takie, dzięki którym uporasz się z dokuczającymi Ci skurczami. Zapoznaj się z naszymi wskazówkami oraz propozycjami ćwiczeń!

Problemy z postawą ciała i schorzenia dotyczące kręgosłupa mogą bardzo negatywnie wpływać na Twoje codzienne funkcjonowanie. Dlatego warto temu przeciwdziałać, a w przypadku wystąpienia konkretnych dolegliwości, skonsultować się ze specjalistą, żeby opracować skuteczny plan działania. Czym jest kifoza i lordoza? Jaka aktywność fizyczna będzie najlepsza w przypadku osób borykających się z tymi przypadłościami? Jak przygotować się do fizjoterapii? Przygotowaliśmy dla Ciebie sporo przydatnych informacji!

Miłośnicy pieszych wędrówek doskonale wiedzą, jak ważne jest odpowiednio dobrane obuwie. Jeżeli chcesz, żeby Twój ulubiony model towarzyszył Ci w wyprawach jak najdłużej, musisz zadbać o jego staranną impregnację i pielęgnacje. W poniższym artykule dowiesz się, jak impregnować i czyścić buty górskie z różnych materiałów. Po jaki impregnat sięgnąć? Jak często należy impregnować obuwie trekkingowe? Czy zamszowe modele to dobry wybór?

Intensywna eksploatacja obuwia oznacza, że jest ono narażone na niekorzystne działanie wielu rodzajów bakterii i grzybów, co może skutkować dyskomfortem w codziennych sytuacjach, a nawet problemami zdrowotnymi. Dlatego bardzo ważna jest codzienna pielęgnacja obuwia. Na jakie sposoby dezynfekcji butów się zdecydować? Jak usunąć pleśń z wnętrza ulubionego modelu? W tym artykule znajdziesz mnóstwo wskazówek, dzięki którym odpowiednio zadbasz o swoje obuwie!